2017-07-31 14:37来源:成都曙光医院
早泄是指在性生活中,男人勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精,不能使女性达到高潮,使性交不能进行下去。如果阴茎在没插入阴道之前,双方未接触即射精为重度早泄。适当控制性生活的频率。治疗早泄一定要先找清楚病才能对症下药,如果不是疾病引起的早泄,一般能过自我调节都会有好转的。
早泄自我治疗六步曲
1、自信
首先,男子应坚信自己的性功能是健康正常的,偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈,不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信,女方更要帮助男子建立这种自信。
2、暗示
与妻子做爱时,可以暗示自己:我一定能控制自己射精的时间,一定不会过早地排出精液,强化这个意念,默默地自我暗示,会收到良好的效果。
3、镇静
男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定,不过度兴奋,如果过于兴奋,可采用转移注意力的方法,如背诵诗歌、默诵数字等。
4、谅解
女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫,不要责备、挖苦和奚落,否则会使情况更严重。
5、配合
女方应耐心主动地配合男方,热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等,都有助于男方性功能的正常发挥。
6、环境
选择极佳的时间和环境,如假日清晨醒后,或下半夜无任何环境干扰时,这些环境条件能使男方更加放松。
预防早泄:多做盆底肌练习
盆底肌练习怎么做?记住三个步骤:一寻,二缩,三替。
寻:你得找到正确的盆底肌:先试着收缩会阴和直肠周围的肌肉,并且努力抬升这些肌肉。对,就是像你想同时憋住不撒尿和不放屁的那种感觉。
如果你觉得有困难、找不到,有一个更简单的方法,就是中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在。
缩:肌肉正确的运动方向应该是向上、向里,而不是向下憋气。确保在运动时,肚子、大腿和臀部都保持静止。
(一)慢收缩具体方法:
1.提升盆底肌,数数10秒。
2.收缩盆底肌,数数10秒。
3.放松肌肉,数数10秒。
4.重复10次这样的动作。
(二)快收缩具体方法:
1.快速抬高盆底肌。
2.收缩1秒钟。
3.放松肌肉休息1秒钟。
4.重复10次。
替:就是说快速收缩和慢速收缩,交替进行。
出现早泄如何调理
1、消除心理方面的因素
因为早泄是一种比较特殊的疾病症状,在出现这种症状之后就会给患者的生活状态造成影响,而其中一部分影响就来自心理方面的因素。在发现有这种不良症状的时候,首先需要做的就是调节一下自己的心态,不要让坏情绪影响了自己的工作。
2、适当减少房事的同时,还应该戒掉手淫
很多男性都会在发现有早泄症状的时候会减少房事,这是一种好的现象。对早泄的恢复有非常大的帮助,可是有些男性会在减少房事的时候,通过手淫来满足自己的性需求,这对于早泄后期的康复有非常不好的影响,较合理的做法就是在减少房事的同时也戒掉手淫。
在出现早泄症状的时候,除了需要做好治疗工作,还应该在治疗的同时做一些护理工作,只有做到这些才能让疾病尽快康复起来,不至于给夫妻感情造成更严重的伤害。(参考微信公众号:阳痿早泄的自我治疗方法)
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