上海女性如何避免卵巢早衰导致的不孕

　　卵巢早衰是女性朋友一种常见的妇科疾病，而且也是导致女性不孕的重要原因。尤其是经常工作、生活压力大，月经不调的女性，需要对卵巢早衰引起高度的警惕。那么，如何才能防止卵巢早衰呢？下面，就请上海妇科医院专家来做个介绍吧！

　　如何避免卵巢早衰导致的不孕

　　1、不要盲目用药，盲目用药会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，加重闭经。

　　2、不要长期熬夜，在白天提高工作效率，做到劳逸结合，养成有规律的生活作息。

　　3、保持心情愉快，如果女性长期情绪烦躁、抑郁等，很可能对乳房和卵巢有直接的影响，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

　　4、在平时的饮食中，女性朋友应调整好饮食搭配，不要挑食、节食造成身体的营养不良，避免对人体的免疫能力有影响。

　　5、适度的性生活，频繁性生活会损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，加重闭经。

　　卵巢早衰怎么调理

　　1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响*的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

　　2、饮食方面：要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　3、改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是*两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

　　4、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

　　5、情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。

　　6、科学减肥：如果长期营养不足，缺乏蛋白质，会使脑垂体功能衰退，引发卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。因此，过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱，甚至早衰。

　　7、调节情绪：人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　8、保证睡眠：良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入*潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。

　　上海妇科医院专家称，卵巢对女性来说是很重要的，卵巢的健康与否关系着女性是否有孕育能力，所以对卵巢的保养的女性一定要做的事情。