上海月经不调怎么办 月经后3件事别着急做

　　引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，也可以缓解月经不调的现象。下面来看看月经不调的症状及解决办法。

　　月经不调的症状表现

　　1、观察月经的周期

　　每个妇女的月经周期都是有规律性的，如果突然赶前、错后很多天(1—2天可能不是病)而且有不舒服的感觉，应及时检查是否是月经不调的症状，不能麻痹。但是，应该说明，月经来潮的头一二年或接近更年期，间隔天数往往不那么准确，这一般不属病态。

　　2、观察月经的颜色

　　正常的月经多为暗红色。如果月经呈鲜红、咖啡色，质清淡而色黄，或象屋漏状发黑者，从中医角度看是气虚、有寒或有热之故。它常可以通过注意经期卫生而缓解或经中医中药治疗而愈。

　　3、观察月经的性状

　　正常的月经血是不凝固的，稍带粘性，里边间或可见白色粘块(为子宫内膜碎片)。如果月经血又粘又稠，或清利如水，或血块大而坚硬，中医认为是淤血之故，是常见月经不调的症状。

　　女人月经不调怎么办?

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力：可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴：如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　月经走了千万别着急做这3件事!

　　1、性生活

　　经期不建议有性生活，所以漫长的经期对于夫妻来说是考验，都在等待月经结束，但月经走后也不能立即有性生活。此时的阴道抗菌能力还较弱，且子宫内膜正处于修复阶段，此时进行性行为不仅容易将细菌带入阴道造成阴道的炎症，而且还会影响子宫内膜的恢复速度，造成正在修复的内膜破裂，导致出血的现象。

　　建议：月经刚走后不建议有性.生.活，阴道恢复正常的酸碱度以及子宫内膜的修复至少需要2至3天。

　　2、垫护垫

　　月经前后因为体内激素的变化，白带会较平时有所增多，很多女人会选择用护垫来解决这一尴尬局面，其实这是不可取的。因为私处需要呼吸，尤其是在月经刚走后，私处的透气会有利于阴道PH值的恢复。

　　3、妇科检查

　　很多人一旦发觉自身月经有异常，总是会在月经干净后直接去医院例行检查，却容易无功而返。这是因为月经刚走的时候，阴道还没有恢复至平时的抗菌能力，若在此时做阴道检查，很容易发生细菌感染，对健康不利。

　　建议：若在月经干净后3～7天内做妇科检查，就能避免上述弊端。

　　上海妇科医院专家提醒：月经不调虽然在生活中是很常见的现象，但也因为多见，所以很多女性朋友也没有多在意，但还是有必要进行调理，特别是在月经期前后面的护理也要做好。