2016-08-25 09:47来源:上海男科医院
目前很多食物或者养生项目都可以帮助男性提高性能力以及精子质量。上海男科医院做专家指出,如今男性很多不健康的行为饮食都是导致无精、弱精等男性不育的因素之一。那么怎么预防男性不育?
怎么预防男性不育?
1.戒烟戒酒
香烟中含有的尼古丁和酒中所含有的酒精,都会对男性的精子造成非常大的影响,会影响精子的质量、存活率、活动率,同时还有很能造成精子畸形的发生,所以男性朋友们在日常的生活中要戒除抽烟喝酒的习惯。
2.注意饮食
精子的生成和发育需要营养的供给,在日常饮食中,注意不要经常吃一些辛辣油腻的食物,饮食因清淡为主比较适宜,多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时保持均衡的饮食习惯,保证能够有足够的营养可以提供给精子。
3.少去桑拿房
精子的生成需要适宜的温度,一般阴囊内部温度偏低,如果长期的去洗桑拿,那么高温环境会对精子的生成和发育造成一定的抑制,从而会导致男性发生无精症的情况。
4.性健康
男性要保持非常良好的性生活习惯,避免性生活传染疾病而破坏了精子正常的生成和发育。
5.经常锻炼
男性经常的做一些体育锻炼,保持提醒,如果过于肥胖那么腹股沟部位的温度会不断的升高,对精子的生成也有一定的损害,所以男性需要将体重控制在一定的范围之内,这样可以有效的对无精症进行预防。
6.放松心情
男性不宜让自己的压力太大,如果长期的让自己处于紧张、压抑的状态中,对精子的生成和发育也会造成不小的影响。注意劳逸结合,工作之余学会放松自己,也可以有效对无精症进行预防。
7.注意检查
男性要注意自己的检查保护,确保睾丸的健康,一旦发现睾丸有任何的异常情况,那么就要及时的去医院做相关的检查,确定具体的情况,同时在检查和治疗时,也要避免对睾丸造成损伤。
8.不能久坐、久站、骑自行车、憋尿
久坐、久站、骑自行车、憋尿是导致前列腺炎发病的原因之一,所以要注意调节。
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