2017-05-18 09:15来源:上海男科医院
射精无力又称为无力性射精,是指男子在性交时阴茎能正常勃起,持续较长时间,在未达到性高潮时精液由尿道缓慢流出或滴出,而不是有力的射出。这样对男性性生活的体验影响是非常大的,所以要解决射精无力这一症状,必须先找出射精无力的原因。接下来由上海男科医院专家为您介绍可以让男人射精更有力的8个技巧。
上海男人射精无力怎么回事
男人射精无力可分为生理性和病理性因素两个方面:
生理性因素:主要是由于房事过于频繁,使支配射精的有关神经中枢负担过重,超负荷工作造成了心力交瘁,出现射精无力现象。此外,也有可能是因为性生活质量不高,缺乏强烈的性兴奋,或是某些心理因素的作用。
病理性因素:主要是神经与内分泌方面存在某些病变。例如脑与脊髓有病,会妨碍射精功能的正常发挥;下丘脑、脑垂体或睾丸有病,会影响性激素代谢,而射精过程恰恰又离不开性激素的作用。
想要改善射精无力,首先是中断排尿锻炼法。由于男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如:尿道外括约肌的收缩、松弛,会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。
所以,通过中断排尿的方法锻炼上述肌肉,增加它们的肌张力是可以改善射精情况的。方法是每次排尿到一半时,中断排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反复锻炼。经过一段时间的练习后,部分患者的射精力度是可以得到改善和提高的。以下就是一些让男人射精更有力的方法:
让男人射精更有力的8个方法
1、起床后打个哈欠
健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。如此一来,一氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。
2、睡前按摩
每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养
3、午餐时吃点海产品
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。
4、收缩耻骨尾骨肌
收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断,这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律,每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力,可以先收缩3秒,然后放松3秒,重复10次为一组。肌肉强度增强后,可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
每天以收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行,如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月,就能收到明显的效果。
5、替叩血
两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双于半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,力最大小可酌情而定,如此连续做30次左右。
6、前屈后伸
两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
7、转胯回旋
两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不要过分地前仰后合。
8、拱桥式
仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑),用力将臀部抬高,如拱桥状。随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼,每次可锻炼10~20次。
上海男科医院专家提醒:频繁射精与会影响到男人射精力量,射精力量不足也可由精液体积的减少引起,而精液体积的减少可能与膀胱关闭不完全,使部分精液逆流入膀胱,而只有少量精液在较弱的力量推动下,从尿道口排出,一般发生在前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服有某些降压药后均可能发生逆行射精。因此男性朋友射精无力也要考虑自己有无病史。
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