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日常生活中如何预防性交障碍?

2017-12-08 16:13来源:淄博曙光男科医院

  男性性交障碍,不但危害着男性的身心健康,而且还严重影响了夫妻间正常的和谐的性生活。那么在日常生活中如何预防男性性交障碍呢?淄博曙光男科医院医生介绍了以下主要方法。

  预防性交障碍的方法:

  1、放松:压力是中年男人“性”的大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

  2、运动对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。

  3、重燃生命活力:男性应该让自己对人生保持新鲜感,对事情还有好奇心。在众多的社会角色中,男性好保有一两个喜好,允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

  4、三不:不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

  5、减肥、治疗慢性病:由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以好还是要减肥。

  6、食补只能补心理:很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是“心理作用”。

  性交障碍如何调理

  1、软食为主:适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等,男性性功能障碍宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

  2、注意禁食:肥腻、过甜、过咸的食物:远离烟酒。男性性功能障碍的饮食宜多吃动物内脏。宜进食壮阳食物,如韭菜、麻雀、海虾、鸡肉、乌龟、泥鳅、鹌鹑蛋、金樱子、海参等。宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、海参、鳝鱼、墨鱼、章鱼等。

  3、优质蛋白质:主要是指各种动物性食物:如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。


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