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长春秋冬季节肝病易复发 养肝要从睡眠开始

2017-10-30 13:27来源:长春肝病医院

导读:肝脏对于人体有着重要的调节解毒作用,当然肝病也是人们的一大天敌,特别是在现在的秋冬季节,肝病也是高发期,这时我们要学会如何养护肝脏。

  秋冬季肝病为何容易复发

  肝病大多数是病毒引起的。但由长期喝酒和吃得太多引发的脂肪肝、酒精肝,在经过二三十年的潜伏后进入疾病高发期。脂肪肝、酒精肝这个冬天在杭州图穷匕现。有人出现肝硬化,更严重的甚至出现了恶变。而秋冬季本来就是疾病多发季节。冠心病、中风、慢性支气管炎、哮喘、肾病患者指标出现波动,消化系统以肝病最易复发。

  秋冬季肝病多发有5大原因

  1、是冬天喝酒机会多。饮酒可加重损害肝细胞,甚至导致肝细胞坏死。

  2、是吃得太多。晚上吃东西等常常扰乱肝脏的宁静,导致代谢紊乱,为肝病发生提供条件。

  3、是脂肪过多妨碍肝原合成,造成肝功能减退。

  4、是熬夜熬出肝功异常。肝脏是人体的解毒器官,保证足够的睡眠,劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间,也是肝脏最好的休息时间。熬夜最易伤肝,如果经常熬夜或睡眠质量不佳,肝功能就容易受到影响,引起肝火上升。一般头天夜里打牌、打麻将、喝酒的患者,第二天体检肯定会发现转氨酶升高。

  5、是郁闷会使神经衰弱。天气变冷最怕肝气抑郁,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重则可致精神失常、高血压、心血管疾病,并大大降低人体免疫能力,伤及肝气,导致肝病。

  肝病患者睡眠往往不好,补肝可从改善睡眠入手

  身体的好多生理功能都是靠体内分泌的激素来完成的,分泌一种激素来增加某一脏器的功能,同时又分泌一种防止它太过的激素,维持它们之间的激素平衡,肝脏就是负责这项工作的器官。患有肝脏病的人,这种平衡就可能出现紊乱。

  我们大脑神经的功能调节是靠几种叫神经递质的蛋白来发挥作用的(儿茶酚胺,内非肽等),这是一种能让人兴奋的物质,它在血液里多了,由于肝脏生病,不能及时把它们清理出去,就会出现入睡困难或睡眠质量差。同时,慢性肝炎常导致肝血流降低,粘度增加,人就觉得乏力,乏力就不容易入睡。

  谨记秋冬养肝原则

  1、进补不能乱补

  秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。

  另外,食补应以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

  2、少吃生冷食物

  秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  3、不要暴饮暴食

  秋季气候宜人,食物丰富,过多摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  4、辛辣食物少吃

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

  很多肝炎患者午后易疲倦,不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。临床证明,午后小睡10分钟可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。(参考网站:家庭医生在线)


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