长春脂肪肝的症状表现及自然疗法

　　富贵病-脂肪肝也开始呈高发趋势，已经逐渐成为影响人类健康的第二大疾病。可以说，脂肪肝的发生和人们的生活饮食习惯有着密不可分的关系，所以，消除脂肪肝，就要从生活细节入手。

　　脂肪的症状表现

　　1.食欲不振，恶心呕吐伴随疲惫乏力

　　轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。如果肥胖、糖尿病、高脂血症、嗜酒的人，发现有无原因的疲劳感或长期的食欲不振，就要怀疑脂肪肝的可能。

　　2.蜘蛛痣

　　它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。按压时可褪色，这也是脂肪肝的症状之一。

　　3.腹痛

　　患上脂肪肝的患者则会出现右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，压痛的症状，甚至严重的患者会出现反跳痛、发热等症状，并且白细胞计数会增高。

　　脂肪肝是由各种原因引起的，肝细胞内脂肪堆积过多而导致的病变，其属于一种良性病变，但它还是有可能会发生肝硬化的，因此，我们对于脂肪肝也要积极去消除，那么怎样消除脂肪肝呢？以下为您推荐脂肪肝的自然疗法：

　　脂肪肝的自然疗法

　　1、禁烟酒

　　烟酒对人的健康危害都是很大的，特别是长期嗜酒或者长期吸烟的人，对肝脏的伤害更是不用说了。喝过多的就会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏造成严重的损伤，因此消除脂肪肝要从禁烟酒做起。一般来说，只要禁烟酒后6周后脂肪肝的情况就会得以缓解，甚至消失。

　　2、低脂低糖低盐饮食

　　一日三餐有规律，每天食谱中要求荤素搭配，选食以奶、蛋、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主；吃各种鱼类，富含优质蛋白质；磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的物质，海米、干贝、淡菜等食物经转化，最后可形成磷脂，所以可以适当多吃；牛奶选用脱脂的，少吃动物内脏、肥肉、等含脂肪高、胆固醇高的食物，少吃甜食，少吃刺激性食物，如葱、、辣椒、等。在调理自己的饮食的同时，心情要放松，保持愉快而不急躁。

　　3、吃肉食后别立即喝茶

　　很多人吃肉后，为去除油腻，习惯立马喝点茶，甚至浓茶，其实这种做法是错误的。茶叶中含有大量的鞣酸，能与蛋白质合成，形成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质和致癌物质在体内停留的时间，从而损害肝脏，加重脂肪肝。轻度脂肪肝日常生活中怎么保养

　　4、养成运动的习惯

　　每天可适当参加类似快走、游泳、骑自行车等有氧运动，能够有效地起到降脂的作用，但运动要得当，根据自身情况要把握尺度，循序渐进，避免过于劳累。有益健康的体育运动有利于提高身体的代谢能力，对消除脂肪肝有一定的帮助。

　　脂肪肝人群在饮食应该尤为注意，不要因为患上了脂肪肝，就失去信心。应注意控制好自己的饮食。所以，选择健康的生活方式，控制饮食和体重，不酗酒，多参加体育锻炼及注意养肝护肝是预防脂肪肝的好方法。如果想了解更多，可以点我哦。（参考网站：搜狐健康网）