男性如何避免早泄?

　　早泄让很多男性朋友在自己的性伴侣面前抬不起头来，因此，对于早泄的问题，男性朋友都是非常重视的。那么，男性到底该怎么样能避免早泄的发生了。

　　预防早泄的7个小妙招：

　　1、手淫节制：

　　手淫虽然对男性有一定的好处，但长期手淫就会导致龟头敏感，从而造成早泄。因此，男性手淫一定要适当，一周2次较为适宜。

　　2、房事节制：

　　男性朋友平时要做到房事节制，不能太过频繁，尤其是很累的时候千万不要进行两性，因为整个身体的状况会处于一种亚健康状态，同时还会养成快速完事从而导致早泄的发生。

　　3、加强锻炼：

　　加强体育锻炼，可以增强体质，如：慢跑、仰卧起坐等都有益与自我心身健康和精神调节，有助于防治早泄。

　　4、戒烟酒：

　　男性戒烟酒能有效避免辛辣刺激性食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。

　　5、两性时避免动作过度：

　　性生活动作幅度过大，会增强刺激强度，从而加速射精。因此，夫妻双方需配合，男性感觉要射精的时候，应停止抽动，待射精感觉过去后再抽动。

　　6、心态好防止焦虑：

　　平时要控制好情绪，不要大喜大悲的，遇到事不慌不忙冷静处理，可有效预防早泄。

　　7、转移注意力：

　　在性爱的时候，男性出现早泄的原因有时候是因为太过紧张的缘故，所以在这个时候男性可以选择转移注意力还杜绝这个情况。比如在性爱的时候关灯，然后在性爱要出现射精的情况直接转移自己的注意力，让心情放松，后面等早泄感觉不见的时候再接着性爱。

　　小9提醒：男性朋友想要预防早泄的话，要从生活中的小事做起，能有效防止早泄。同时，平时也应该注意预防各种泌尿系统疾病的出现，发现患有泌尿系统疾病的话就要及时的采取治疗措施，避免病情加重引发早泄。以上文中小9已经为大家详细介绍了预防早泄的7个方法，这7个方法都是非常简单的，男性朋友完全可以做到的。通过使用这7个方法，男性朋友就可以避免早泄，远离早泄的困扰。