成都早泄可防可治 学会6招不求人

　　早泄是指在性生活中，男人勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，使性交不能进行下去。如果阴茎在没插入阴道之前，双方未接触即射精为重度早泄。适当控制性生活的频率。治疗早泄一定要先找清楚病才能对症下药，如果不是疾病引起的早泄，一般能过自我调节都会有好转的。

　　早泄自我治疗六步曲

　　1、自信

　　首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

　　2、暗示

　　与妻子做爱时，可以暗示自己：我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

　　3、镇静

　　男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

　　4、谅解

　　女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

　　5、配合

　　女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

　　6、环境

　　选择极佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

　　预防早泄：多做盆底肌练习

　　盆底肌练习怎么做？记住三个步骤：一寻，二缩，三替。

　　寻：你得找到正确的盆底肌：先试着收缩会阴和直肠周围的肌肉，并且努力抬升这些肌肉。对，就是像你想同时憋住不撒尿和不放屁的那种感觉。

　　如果你觉得有困难、找不到，有一个更简单的方法，就是中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在。

　　缩：肌肉正确的运动方向应该是向上、向里，而不是向下憋气。确保在运动时，肚子、大腿和臀部都保持静止。

　　（一）慢收缩具体方法：

　　1.提升盆底肌，数数10秒。

　　2.收缩盆底肌，数数10秒。

　　3.放松肌肉，数数10秒。

　　4.重复10次这样的动作。

　　（二）快收缩具体方法：

　　1.快速抬高盆底肌。

　　2.收缩1秒钟。

　　3.放松肌肉休息1秒钟。

　　4.重复10次。

　　替：就是说快速收缩和慢速收缩，交替进行。

　　出现早泄如何调理

　　1、消除心理方面的因素

　　因为早泄是一种比较特殊的疾病症状，在出现这种症状之后就会给患者的生活状态造成影响，而其中一部分影响就来自心理方面的因素。在发现有这种不良症状的时候，首先需要做的就是调节一下自己的心态，不要让坏情绪影响了自己的工作。

　　2、适当减少房事的同时，还应该戒掉手淫

　　很多男性都会在发现有早泄症状的时候会减少房事，这是一种好的现象。对早泄的恢复有非常大的帮助，可是有些男性会在减少房事的时候，通过手淫来满足自己的性需求，这对于早泄后期的康复有非常不好的影响，较合理的做法就是在减少房事的同时也戒掉手淫。

　　在出现早泄症状的时候，除了需要做好治疗工作，还应该在治疗的同时做一些护理工作，只有做到这些才能让疾病尽快康复起来，不至于给夫妻感情造成更严重的伤害。（参考微信公众号：阳痿早泄的自我治疗方法）