成都影响性生活质量的一些不良习惯

　　成都曙光医院男科医生建议，其实只要避免一些小事就能够提高性生活质量。平时工作过于繁忙，情绪不稳定，夫妻双方的感情不稳定，身体总是处于疲惫状态下就会影响到性生活的质量，甚至会诱发性功能障碍，所以夫妻双方一定要小心。

　　常做这些事情会败性，要想避免性功能障碍就要尽快改正!

　　1、平时吃得过饱。平时吃得过饱，吃太多的垃圾食品就会引起食物昏迷，尤其是晚上吃得过饱的话会招来困意，影响了性致，削弱了和性伴侣的亲密冲动。另外晚上总是穿着睡衣睡觉的话也会影响到性生活，不妨直接裸睡，这样能够让夫妻之间的肌肤亲密的接触，更能够点燃性爱激情。

　　2、平时喝水太少。在进行性生活时相当于做了一次剧烈运动，如果想要好好表现的话，补充身体中的水分是至关重要的，当口干舌燥的时候不仅会影响到兴趣，同时也会引起性冷淡，只有补充充足的水分才能够提供润滑剂，水不仅能够用作于前戏，同时也可以提高性生活质量。

　　3、长时间睡眠不足。总是熬夜、没有充足的睡眠就会降低性生活的频率，即使进行性生活时也会出现不安以及焦虑的心态，只有保证充足的睡眠，才能够为性生活提供充足的能量，让精神变得更加饱满，性生活的时候也会变得更加轻松。

　　4、缺乏一定的锻炼。因为现在人们的生活以及工作比较繁忙，很少有时间去锻炼身体，如果运动量太少的话，会影响到性爱的生活。另外千万不能忽略本能的欲望，通过感官的刺激才能够调动男女双方的激情，女性朋友可以探索或者尝试做一些挑逗技巧。

　　5、总是沉溺于电子产品。随着科学技术的不断发展以及进步，很多人沉迷于电子产品，比如电脑以及手机，如果晚上睡觉时一直玩游戏追电视剧的话，这样会给一方带来一定的伤害，从而影响了性生活。

　　6、生活没有新奇感。天天围着柴米油盐转，夫妻生活也会变得越来越平淡，容易陷入恶性循环以及乏味枯燥的状态下，此时不妨选择新鲜的事物来当作调剂味，不妨一起做一些刺激性的活动比如冲浪或者蹦极等。

　　温馨提示：以上六件事情看似不是什么大事情，但都会影响到性功能的正常与否，所以大家要注意这几个方面了，尽量避免晚上睡觉前千万不能吃的太多，七分饱即可，保证充足的睡眠，减少熬夜，戒掉电子产品，多锻炼身体来增强体质，为身体补充充足的水分。wF