银屑病还会危害心脏健康吗

　　当皮肤出现红肿、鳞屑、瘙痒、脱屑，你的免疫系统正在肆意破坏着你的皮肤。银屑病是一种可以控制，但不能治愈的慢性疾病。但是，不仅是皮肤，银屑病还会危害心脏健康，你知道吗?

　　美国皮肤病学会在2011年就指出，每个人都应该采取措施保持心血管系统健康。特别是银屑病患者，应格外警惕由于慢性皮肤疾病导致的心脏疾病风险增加。

　　银屑病为何与心脏有关?

　　银屑病是一种自身免疫性疾病，由于免疫系统的过度反应，引发整个身体的炎症。炎症可表现为多种形式，包括皮肤损害、关节肿胀、结膜炎等。血管也同样会发炎，而诱发动脉硬化。动脉硬化进展，产生的斑块会减缓或阻断心脏血流，从而导致心脏病。

　　如何降低银屑病患者的心脏风险?

　　体育运动

　　运动可以改善银屑病患者的心脏健康，美国心脏协会建议每周运动75-150分钟，时间取决于你运动的强度。

　　舞蹈、步行、游泳、跳绳、踢足球或任何使你快乐的运动方式都是有益的。高强度的训练可以增加你的心率，所以不需要每天运动那么长时间，有氧运动30分钟即可。定期进行散步和慢跑有益于你的心脏健康。

　　缓解压力

　　压力会使人紧张，增加慢性疾病的发病风险，比如心脏病。因此减轻压力有利于你的心血管系统。缓解压力的方式包括：积极地思考人和事、寻找自己的情绪爱好、至少8小时的睡眠、深呼吸和音乐放松。

　　选择健康油脂

　　橄榄油和亚麻籽油中的ω-3脂肪酸，对于银屑病患者降低心脏疾病风险尤为重要，我们的身体不能合成这种必需营养物质，所以你需要通过食物补充。

　　银屑病会使心脏病患病风险增加。因此，应该认真地面对风险，改变生活方式，但不要增加自己的压力。如果你对慢性皮肤疾病或心血管健康有任何疑问，及时咨询医生。