白癜风患者自我护理的妙招有哪些

    　白癜风是一种慢性疾病，其中一个特点就是容易随着病情发生扩散。因此，白癜风患者在治疗该疾病的时候，日常生活中的护理措施也要坚持做好，避免加重病情出现扩散的现象。下面四个生活护理小妙招告诉你，如何做好日常生活中的护理。让我们一起来了解下。

　　避免阳光暴晒

　　一些白癜风患者长时间在户外工作受到紫外线的暴晒，一旦身体出现白斑，很容易在短时间内扩散到其他部位。 虽然适当暴露在阳光下有利于促进黑色素的合成，但一旦过量，它就会适得其反。

　　保持足够睡眠

　　晚睡，睡眠不好，工作太累，长时间这么容易导致机体免疫力明显下降，内分泌失调，体内所需的微量元素缺乏，对白癜风的康复极其不利。而安静舒适的环境有利于患者充足的睡眠，有利于患者的抵抗力，缓解过度的压力，并有助于疾病的恢复。

　　合理饮食

　　不良的饮食习惯会导致人体内缺乏微量元素，而这也是白癜风的病因，所以患者应纠正不良饮食习惯，忌烟酒，尽量保持身体的营养均衡。 同时，白癜风患者应该怕辣，小龙虾，羊肉，狗肉等食物。 患者可以多吃黑色食物，动物肝脏，鸡蛋乳制品和其他食物。

　　避免白斑处摩擦

　　为避免白癜风皮损处受到刺激，不应佩戴一些太暗或含有各种染料的衣服。 其次，质地太粗糙，也应该避免易于皮肤磨损的衣服，因为白癜风更容易发生在受到更多摩擦的区域。 白癜风患者可以选择一些宽松的棉质衣服。

　　广东中研有关专家建议：食疗、日常生活中的护理对于白癜风的治疗和康复都是有很大的帮助作用，但仅仅只是靠食疗或者是护理，是不能完全治疗好该疾病的。还是需要白癜风患者坚持做好疾病上面的治疗。除此之外，日常生活中的空余时间还可以适当的进行一些有氧运动，比如做做瑜伽、游泳，慢跑，太极拳，爬山等。有利于增强身体机能的免疫力。