手机版

扫描二维码,使用手机端

首页>福州中德骨科医院>颈肩腰腿痛

颈椎疼痛去福州哪一家医院看比较好

2021-06-04 17:17来源:福州中德骨科医院

  颈椎疼痛去福州哪一家医院看比较好?最近总是感觉脖子有些酸痛,以为是没有睡好导致落枕什么的,可是都过去一个多星期了,还是没啥好转的迹象。这上班还没多久,手又有点麻了,甩了甩手、转了转脖子想着缓解一下。旁边同事看到后便问是不是落枕了,我说了下大概情况,他一副恍然大明白的样子。原来我这个可能不是落枕导致的脖子痛,而是颈椎可能出现问题,“颈椎病”这个词突然从脑袋里蹦跶出来,有点担心的我决定去看看。做了一系列检查后,说没啥大问题,不是颈椎病,但若是现在不改善调理生活习惯,后期还是会有得颈椎病的可能,给我讲了颈椎疼的原因和缓解办法。

  相信大部分长期久坐的人都和我有一样的情况,脖子时不时酸痛,手麻,偶尔还会落个枕啥的,这些情况很有可能是我们的颈椎出现问题了。

  颈椎疼是什么原因?

  颈椎疼痛去福州哪一家医院看比较好?颈椎疼的原因有很多,比如长时间的学习或者久坐办公,伴随着不正确的坐姿,身体的不适也会随之而来。还有经常低头玩手机、走路时弯腰驼背、睡眠时枕头太高等都会引起我们的颈椎不适。

  还有一些特殊情况也会导致颈椎疼,颈椎受过伤或者患了颈椎肌肉相关的炎症等。按照绝大部分人的情况,第一种导致颈椎疼的原因是最常见的,长期久坐且坐姿不正确,这十分影响我们的日常生活和工作。

  颈椎疼该怎么缓解?

  01用下巴写“米”字

  长期低头玩手机、电脑等,会给我们的颈椎带来负担,久而久之引起颈椎疼的不适感。要经常活动脖子,除此之外还有肩膀和腰背也需要活动。

  先离开座位,抬头挺胸的同时缓慢抬高下巴,想象用下巴尖写“米”字。写完后伸伸懒腰、转转肩膀,切记动作要柔和些,幅度不要太大,以免肌肉拉伤等情况出现,导致疼痛,让身体更加不适。

  02坐有坐相、站有站相

  身体长期保持错误的姿势会引起颈椎疼的情况出现,这也是引起颈椎病的主要因素。错误的站姿和坐姿对于颈椎会产生一定的伤害,也会加重颈椎疼痛的不适感。

  及时改正错误姿势,不仅可以避免因肌肉僵硬疲劳造成的脖子痛,也可以降低患颈椎病的风险。抬头挺胸、腰背挺直,身体靠近桌子,尽量做到“直”,别低头。

  03锻炼颈背部肌肉

  无论是学习还是办公,很多人大部分时间都是长期坐着的。长期保持一个姿势、久坐不动,这是导致我们肌肉、骨骼疼痛的原因之一。要想保护好颈椎,就要增加颈背部位肌肉的力量,颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键。

  时间条件允许的朋友建议每天都进行全身锻炼,同时加强颈背部的锻炼,像是游泳、放风筝这类运动对预防颈椎病效果较好,可以缓解久坐或姿势不良导致的颈部疼痛不适。

  04改掉背包时的不良习惯

  学生时期大家都会背着双肩包,书本过多使书包过重,对颈部健康非常不利,建议减轻背包的重量。

  平时女性背包包出门逛街等,单肩包较多,长期用同一边肩膀背包,会使这一边健康的侧斜方肌承受更大的压力,严重情况会出现脊椎侧弯。尽量少背或不背单肩包,或者两边肩膀轮流背,不要总是一边肩膀受力,要尽量保证两边的肩膀都均匀负重。

  以上是一些缓解的方法,导致颈椎疼的原因有很多,日常睡眠时的一些问题也需要重视。

  睡觉时仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,容易造成落枕之类的情况,也容易出现颈部肌肉疲劳等问题。枕头过高过低都会导致颈部不适,要选择合适的枕头,软硬度适中、稍有弹性。建议大家先从改善正确姿势开始,缓解颈椎的不适感。

  颈椎疼痛去福州哪一家医院看比较好?福州中德骨科医院是一家以骨科、手足显微外科、疼痛科、医学康复科技术为核心、中西并举,集教学、科研、康复、保健于一体的现代化骨科专科医院,系浙商投资创办,是福建省浙江商会常务副会长单位。医院投资总额1亿多元人民币,建筑面积近1.5万平方米,设置床位近200张,先后获评省医保、市医保、工伤保险定点医疗机。

  医院组建了一支由教授、硕博士生导师、国务院特殊津贴专家领衔的高素质医疗团队,拥有覆盖北京、上海、广州等全国知名三甲医院“百名专家资源库”,通过互联网医院平台,实现定期巡诊、远程会诊、预约手术等多学科深度融合,将保守治疗方法及高新微创技术相结合,并成熟开展各类高难度大手术。不仅精通高清椎间孔镜、关节镜,切吸、射频、针刀、臭氧等骨科微创技术,更在脊柱钉棒内固定术、全椎板切除减压术、断指(趾)再植、人工髋关节膝关节置换手术等高难度开放性手术领域建树颇丰,为每位患者量身定制个性化方案,全面保障诊疗的安全与疗效。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至yiyuan@99.com.cn;我们将会定期收集意见并促进解决。】

推荐医生

黄志和副主任医师

利用微创椎间孔镜、微创关节镜、激光、射频、臭氧、冲击波、针刀、手法正骨及中医中药等方法,综合治疗颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、肩周炎、网球肘、跟骨痛、神经卡压、神经痛及四肢骨折等各类急慢性骨科、疼痛科疾病。

查看详情
李知文副主任医师

对创伤骨科、骨病(关节痛、颈肩痛、腰腿痛等)、矫形、脊柱外科和手足外科有丰富临床经验。

查看详情
王金星副主任医师

各类四肢、骨盆复杂骨折的手术治疗;颈椎、胸腰椎骨折脱位伴脊髓损伤的手术治疗;颈、腰椎间盘突出、滑脱的手术治疗;人工髋关节及膝关节置换手术;运用显微技术,进行断肢、断指再植及皮瓣转移手术。

查看详情
福州中德骨科医院

版权所有:福州中德骨科医院

在线客服