福州哪家医院看肌肉酸痛好

　　福州哪家医院看肌肉酸痛好?对年轻人来说肌肉疼痛是司空见惯的事，尤其是长时间站着或坐着、运动量过大时会引起关节僵硬和疼痛，另外还有一些因素也会引起肌肉疼痛，如体内缺乏营养或压力过大，也有可能是背后隐藏着疾病。

　　引起肌肉疼痛的原因有哪些?

　　01体内缺铁

　　由于女性生理特点，如月经来潮、怀孕、分娩和哺乳等易出现缺铁性贫血，往往因为缺铁而导致肌肉酸痛，同时伴有四肢无力和脸色微黄等。此类人应多吃含维生素D以及铁食物如菠菜坚果，各种豆类蛋类、蘑菇和鱼肉等。

　　02肌肉扭伤

　　一般做重体力劳动或剧烈运动时易出现肌肉扭伤，通常发生在活动1~2天后。运动时会使得肌肉紧绷，导致肌肉出现微小撕裂，身体为能建立新的肌肉而不停的修复，一般这种小撕裂会引起身体疼痛和僵硬，医学上被称为延迟性肌肉酸痛。

　　03压力

　　背负着沉重的压力也是引起肌肉疼痛的原因之一。身体释放压力激素时会使得肌肉过度紧张，然后为接下来的动作做准备。若长期处于高压力状态会使得肌肉过度紧张，从而导致肌肉疼痛。平时应多进行放松训练如深呼吸或培养兴趣爱好，也可以通过补充铁及B族维生素的方式来放松肌肉。

　　04缺乏维生素D

　　体内缺乏维生素D易引起非特异性肌肉骨骼疼痛。身体由维生素D受体和细胞所组成，当受体不足时肌肉会进入高度敏感状态，从而引起疼痛。

　　体内缺乏维生素D可影响身体对钙质吸收，导致骨头变软而引发疼痛。附着在以上骨骼上的肌肉，会因为获不到支持而变得虚弱和疼痛。每天需适当的晒太阳，15~20分钟能刺激维生素D3合成，促进身体对钙质吸收，缓解肌肉疼痛感。

　　05患有某种疾病

　　关节炎和肌肉问题易引起疼痛，如关节炎或多肌痛风湿病，还有关节连接异常。大部分关节问题是慢性磨损引起的，如经常提重物可引起肩膀疼痛;穿不合适的鞋子易引起膝盖、背部和足部疼痛。另外甲状腺功能减退、患有病毒性疾病、纤维肌痛以及慢性疲劳，还有某种药物同样也会引起肌肉酸痛。

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