福州哪家医院治疗腰椎病效果好

　　福州哪家医院治疗腰椎病效果好?近年来，腰椎病的发病率出现了明显的增高，而且越来越年轻化，对人们的工作和生活造成不良影响。虽说现在已经是全民运动的时代，人们经常进行体育锻炼来强身健体。但是在运动的过程中也有很多需要注意的，否则会导致腰椎病。在运动前放松的时候，在压腿过程中不要过度弯腰，以免导致腰椎损伤。而且运动前要重视腰部的放松，防止运动过程中出现腰部的扭伤诱发腰椎病。

　　下面来跟我一起看看预防腰椎病有哪些基础方法!

　　1、合适的床

　　睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，最终积劳成疾。

　　2、不能乱躺乱睡

　　躺在床上看电视，虽然舒服，但腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态，时间久了对腰椎有严重的损害。

　　3、不能过度减肥

　　研究发现，不良方式减肥会造成代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，容易诱发脊腰病。

　　4、巧用腰垫

　　在采取坐姿时比较好用小枕头垫在腰部，每隔半小时可去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。

　　5、进行有效的食疗

　　例如生姜能促进身体的新陈代谢，保暖效果较好，可以治疗肌肉疲劳，促进血液循环。但不要直接食用，对胃会产生强烈的刺激，可做成姜汤来饮用。

　　6、正确用腰

　　腰椎病预防在搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。

　　7、体育运动不要过度

　　腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。

　　8、腰部运动

　　坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　9、定期进行健康检查

　　定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯 或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变 而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

　　福州哪家医院治疗腰椎病效果好?想要治疗好腰椎病需要通过专业的检查，明确引起腰椎病的病因后，对症进行治疗这样才能恢复。如果是在福州看腰椎病，可以到福州中德骨科医院就诊，该医院组建了一支由教授、硕博士生导师、国务院特殊津贴专家领衔的高素质医疗团队，拥有覆盖北京、上海、广州等全国知名医院“百名专家资源库”，通过互联网医院平台，实现定期巡诊、远程会诊、预约手术等多学科深度融合，将保守治疗方法及高新微创技术相结合，并成熟开展各类高难度大手术。不仅精通高清椎间孔镜、关节镜，切吸、射频、针刀、臭氧等骨科微创技术，更在脊柱钉棒内固定术、全椎板切除减压术、断指(趾)再植、人工髋关节膝关节置换手术等高难度开放性手术领域建树颇丰，为每位患者量身定制个性化方案，全面保障诊疗的疗效。