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福州哪个医院看肩周炎专业

2021-10-08 17:02来源:福州中德骨科医院

  福州哪个医院看肩周炎专业?肩周炎又叫冻结肩,主要是指肩关节周围肌腱、肌肉、筋膜、韧带等软组织损伤,导致的慢性、退行性、特异性炎症,临床以肩部疼痛、压痛,肩关节活动受限为主要症状,甚至可能出现肌肉萎缩与痉挛。医生建议正确的治疗才能有效的帮助患者尽早的脱离疼痛的困扰,下面教大家几个康复小技巧,科学缓解肩关节症状。

  一、肩周炎急性期如何处理

  急性发作期疼痛剧烈时可用一块三角巾将患肢制动,待疼痛减轻后解除三角巾。

  如夜间疼痛无法入睡,可用枕头或其它松软物品折叠起来,垫于患侧肩部,使肩都能有一个较为松弛舒适的位置。可注重保温以改善局部的血液循环,促进局部软组织炎症渗出物的吸收,减轻疼痛症状。

  二、几个简单的康复动作

  肩轮训练:

  肩关节灵活性训练,需要缓慢进行,患侧手主动绕肩轮做环转运动,做到范围感到肩关节紧张感,抵抗感、无明显疼痛感即可,每次做5~10分钟,每天1~2次。

  钟摆运动:

  弯腰接近90°,健侧手扶持床沿或者椅背,依靠身体前后左右摆动的惯性,让肩膀放松自然下垂跟着摆动,增加肩关节灵活性,每次做2-3分钟,重复做2-3次。

  手臂滑动:

  坐在桌边,有腰部不适的患者慎做,患侧的手臂放松放在桌面,手和桌面可以垫些容易滑动的布,自然弯腰,把手贴着桌面被动往前滑动至肩部感觉轻微疼痛位置,停留5-10秒,15个一组,然后手臂随着身体坐直缓慢收回,重复做2-3组。

  展翅法:

  上肢自然外展,手心向下,缓慢用力抬起限度后停留10秒钟左右,15个一组,重复做2-3组,然后回到原处,反复进行,以增大关节活动范围,防止关节囊萎缩,同时训练外展肌力量。

  头枕双手:

  仰卧位,双手十指交叉,掌心置于枕部,先使两肘尽量内收然后放松,每组 20-30 次,每日2-3组,如感不适,及时停止,可增加颈部及肩关节肌肉耐力。

  爬墙练习:

  患肢用力向上尽量爬墙,每天争取多向上数一道标记,逐渐抬高患肢。每次缓慢进行20次,做3组每天,每组中间休息1分钟。

  福州中德骨科医院骨科专家温馨提示:上述内容介绍了福州哪个医院看肩周炎专业?希望通过这篇内容的讲解,可以引起广大中老年朋友的加以重视。出现疾病相关症状不要慌,应该及时去医院检查和治疗。如果还有关于该疾病相关方面的问题,以直接向我院医生在线咨询,我院医生将会给出您详细的解答,我们也将竭诚为您服务!


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