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福州哪里看颈椎病好

2019-11-01 16:28来源:福州中德骨科医院

  福州哪里看颈椎病好?现在手机、iPad等电子产品已是非常普遍,无论是吃饭、睡觉、走路、逛街,还是等公交、地铁、电梯时,随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……

  低头族”是颈椎病的高发人群,上医院一检查——“颈椎生理曲度变直”,很多人就非常紧张:

  “医生,这个是不是说我的颈椎问题很大?”“医生,颈椎生理曲度变直能治吗?”“医生,这是颈椎病吗?还有救吗?”

  人的颈椎,正常情况下是有一个弧度的,而当我们颈椎过度劳损,经常低头看书、看手机,时间一久就会出现颈椎生理曲度变直的情况。

  福州哪里看颈椎病好?福州中德骨科医院是以现代骨科、疼痛科(关节痛、颈肩痛、腰腿痛及各种疼痛疾病)技术为核心、中西并举、集教学、科研、康复、保健于一体的现代化专业骨科专科医院,同时也是省医保、市医保、新农合、工伤定点医院,秉承“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不开刀”的诊疗理念,坚持“让每一个病人满意”的服务理念,竭诚为骨病患者提供优质的医疗服务!

  好好的颈椎,怎么就变直了呢?什么情况会导致颈椎变直呢?颈椎变直又该如何改善呢?

  为什么会出现颈椎生理曲度变直?

  这不得不从我们颈椎的肌肉和韧带说起。

  举个例子,我们的颈椎就像是一根鸭脖子,除了我们在X光片上看到的骨头之外,还有很多难啃又错综复杂的肌肉、韧带存在。

  这些肌肉和韧带主要分为三层:

  第一层是非常结实耐拉的“固定带”,和韧带一起维持脊柱的稳定;

  第二层是一大簇互相纠缠的“小鲜肉”,Q 弹十足但又长度有限,互相配合让头可以自由的转动;

  第三层是一大层厚实的“大棉被”,覆盖在复杂的肌群上,保护“精密仪器”不被干扰。

  这些肌肉,就像橡皮筋一样牢牢的维持着我们颈椎的生理曲度,但由于工作、娱乐、出行的方式发生了转变,颈椎的生理曲度也发生了变化。

  福州哪里看颈椎病好?我们低头的时间越长,颈椎后侧的肌肉也将长时间处于紧张的拉伸状态,而颈椎前侧的肌肉就会变挛缩,长此以往,颈椎后侧的肌群超出了被拉长的极限,就会出现损伤或弹性降低,颈后肌肉的力量减小,颈椎骨后侧在缺乏肌肉拉力的情况下,慢慢出现了颈椎生理曲度变直的问题。

  如何改善颈椎变直?

  一、强化拉长肌群——【颈后肌群】

  收下巴向后缩,抵抗弹力带的阻力。

  背靠墙壁,起始为双手呈“W”,由斜方肌带动肩胛骨沿墙面缓慢向上平移。

  二、改善颈椎曲度

  将木棍或其他替代物放在颈椎第四、五节段为支点,头部向上拔伸后缓慢向后仰。注意切忌暴力行为,动作缓慢。每组10-15次。

  三、改善姿势——【坐姿/玩手机姿势】

  四、更换合适的枕头

  福州哪里看颈椎病好?枕头的的选择通常有一拳的高度,并且平躺后在颈椎有良好的弧度和支撑。

  其实,不论是颈椎曲度变直还是反弓,都只是一种影像学的现象,其原因大多是姿势不正确导致的软组织或结构的变化,从而引发症状。所以,日常训练是缓解症状的一部分,但最主要的还是姿势上的纠正。

  最后,还是希望大家早日摆脱不良姿势引起的各种颈椎问题,脖子不疼了,工作才会更有劲儿~

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