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福州哪个医院治膝关节好

2019-09-20 17:00来源:福州中德骨科医院

  福州哪个医院治膝关节好?俗话说得好,人老腿先老,而腿老的第一部位就是从膝关节开始。

  膝关节是人体最复杂和功能要求最高的关节,也是最容易发生病损的关节。绝大部分人一生中都会受到膝关节伤病的困扰。

  膝关节,这个对人体非常重要的部位,究竟该如何保养?福州哪个医院治膝关节好?

  福州中德骨科医院是以现代骨科、疼痛科(关节痛、颈肩痛、腰腿痛及各种疼痛疾病)技术为核心、中西并举、集教学、科研、康复、保健于一体的现代化专业骨科专科医院,同时也是省医保、市医保、新农合、工伤定点医院,秉承“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不开刀”的诊疗理念,坚持“让每一个病人满意”的服务理念,竭诚为骨病患者提供优质的医疗服务!

  膝关节,承受了很多…

  膝关节是为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,又是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。

  膝盖负重倍数如下:

  1.躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。

  2.站起来和走路的时候,膝盖的负重大约是1~2倍。

  3.上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是3~4倍。

  4.跑步时,膝盖的负重大约是4倍。

  5.打球时,膝盖的负重大约是6倍。

  6.蹲和跪时,膝盖的负重大约是8倍。

  福州哪个医院治膝关节好?膝关节退变--五阶段

  膝关节退化是不可避免的,它的“一生”要经历以下5个阶段:

  阶段一:成长之痛

  15岁以前:膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。

  阶段二:过度运动之痛

  15岁~30岁:膝关节处于“完美状态”,运作起来不知疲倦。只要不破坏到膝关节,基本都感受不到它的存在。

  阶段三:脆弱之痛

  30岁~40岁:膝关节周围的髌骨软骨产生了早期轻度磨损,会出现一次脆弱期,出现短期的膝关节酸痛。在这段时期内要避免剧烈运动。

  阶段四:退变之痛

  40岁~50岁:在走远路后,或下楼梯时,膝关节内侧容易出现酸痛,或髌骨周围出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。福州哪个医院治膝关节好?

  阶段五:老化之痛

  50岁以上:膝关节会感觉到明显疼痛,此时髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损,关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节,减少剧烈运动。

  为什么中老年人膝痛?

  人到中年以后,膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变,关节腔的滑液分泌减少,关节软骨磨损,关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连,所以老年人常会感到膝关节发僵。

  活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声,在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液,严重的还会使老年人关节畸形,形成残疾。

  具体来讲,造成中老年人膝痛的原因有以下几种:

  慢性滑膜炎:表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。

  髌骨偏移:活动后膝关节酸痛无力,休息后好转,半蹲时疼痛。

  膝关节内游离体:患者腿打软或有关节卡住感,髌下有摩擦音。

  髌前滑囊炎:曾有外伤史,引起髌前疼痛,查体局部有压痛。

  福州哪个医院治膝关节好?骨关节病:久坐或久蹲后起立、上下楼时,关节疼痛明显,休息后缓解。

  假性痛风:男性患者多,好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。

  股骨头坏死:髋关节病变有膝痛症状。

  膝关节酸痛的日常保健

  一般性保养

  1、路不要走太久,当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

  2、不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。

  3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势,如蹲马步。

  4、不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。

  5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。

  6、注意膝盖的保暖,可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

  7、少搬重物,少穿高跟鞋。

  8、避免外伤及过度劳动。

  9、选择合脚的鞋子,减少运动时膝盖承受的撞击与压力。福州哪个医院治膝关节好?

  功能锻炼

  1、侧卧抬腿:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方,然后腹部绷紧,臀部绷紧,尽量抬高右腿的膝部,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。

  2、抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),并将重量集中于右脚,身体抬高,左脚脚趾接触台阶,坚持1至5秒钟。然后放低左脚,轻叩地面。重复8至10次,换腿。

  3、架桥练习:平躺于地,膝盖弯屈,双脚分开,与臀部同宽,手臂放在两侧。缓慢抬起髋部,平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。

  4、伸腿运动:平躺,膝盖弯屈,脚平放于地。伸出左腿,套入伸缩拉带或毛巾,双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,然后换腿。

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