福州哪个医院有看膝关节炎的

　　福州哪个医院有看膝关节炎的?有些患者在得了膝关节炎后就不敢进行运动锻炼了，认为锻炼会加剧膝关节的磨损，膝关节越用老化，从而不进行运动。其实这种想法是错误的，膝关节疼，要养也要练!

　　这里所说的“养”并不是一动不动。“养”是指对关节的养护，比如给关节保暖，减少上、下楼梯和蹲起等活动等。

　　福州中德骨科医院是以现代骨科、疼痛科(关节痛、颈肩痛、腰腿痛及各种疼痛疾病)技术为核心、中西并举、集教学、科研、康复、保健于一体的现代化专业骨科专科医院,同时也是省医保、市医保、新农合、工伤定点医院,秉承“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不开刀”的诊疗理念,坚持“让每一个病人满意”的服务理念,竭诚为骨病患者提供优质的医疗服务!

　　福州哪个医院有看膝关节炎的?膝关节骨性关节炎最主要的表现就是疼痛，早期的症状表现在上下楼、爬山、长期活动或者下蹲起立时会疼痛。

　　随着病情的逐渐加重，可能会出现走路时间长疼痛、下地时疼痛，以及走路时短时好转后继续疼痛。因为反复疼痛，导致膝关节肿胀、积液，短期休息积液可以好转，但时间长了积液无法缓解，就会形成滑膜炎并出现畸形，这就是骨性关节炎晚期表现。

　　如果患有膝关节骨性关节炎应该如何去治疗?膝关节骨性关节炎治疗的方法，早期可以采用保守治疗，通过无创方法来缓解疼痛、提高生活质量。如果是晚期就需要手术治疗，手术治疗分两种，一种是微创治疗，清理关节内的滑膜、引流积液，将半月板以及蜕变部分进行清理。如果更加严重，就要采取关节置换的治疗方法。

　　关节经常运“动”，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节失去了保护，损伤的几率自然会增高。

　　我们应该避免剧烈运动，推荐有氧运动。如：游泳、有氧的水池中锻炼、行走、慢跑、有氧体操、骑自行车等。有随机对照研究表明有氧锻炼在增加肌肉力量、改善机体活动能力以及减轻关节疼痛等方面具有明显的作用。其中游泳和水池中锻炼较其他的需氧锻炼方法，对关节的应力小，是一种很好的锻炼方法。

　　福州哪个医院有看膝关节炎的?保护膝关节——股四头肌锻炼法

　　引起膝关节疼痛的很多疾病确实是因为出现了过多的关节磨损，但医生强调的锻炼指的却是非负重条件下的肌肉锻炼，尤其是股四头肌的训练。股四头肌位于大腿前方，是人体最大最有力的一块肌肉，由四部分构成，同时具有伸膝和屈髋的作用，有强大的稳定膝关节的作用。

　　此外，在日常生活中，也应注意合理使用和保护膝关节：

　　1.膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，所以在天气寒冷时应注意保暖防止膝关节受凉。

　　2.饮食方面要注意钙质的补充，多吃含钙高的食品，如牛奶、蛋类、豆制品等，对于增强骨骼有帮助;多吃含蛋白质、胶原蛋白丰富的食物;多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。

　　3.控制体重。调查表明，体重增加，膝关节的骨关节炎发生率明显增加，而统计数据也显示肥胖患者体重的减轻可以缓解疼痛和使负重关节功能得到改善。

　　4.穿鞋要合适，鞋底要有一定厚度且具有弹性，然后可以再垫一块舒适的鞋垫，可以减少对膝关节的冲击力。

　　5.减少走楼梯、爬山、负重行走等活动，避免长时间跪下或者蹲下。福州哪个医院有看膝关节炎的?

　　6.使用手杖、步行器或者拐杖对保护膝关节，减轻关节负荷有帮助作用。

　　7.运动要循序渐进，适度运动，如有疼痛不适感，应立即停止锻炼。

　　福州哪个医院有看膝关节炎的?对于膝关节，我们应该如何养护呢?

　　青少年要预防运动损伤。年轻人运动量比较大，运动损伤是膝关节损伤中的常见因素。日常应加强营养，注意运动防护，出现运动损伤要及时治疗。膝部有持续的疼痛，肿胀及热感，尤其是晚上睡觉时也有严重的疼痛时，切不可掉以轻心，需要及时就诊。

　　中年人，尽量避免长时间激烈的运动。运动可以选择慢跑，骑自行车，游泳等，运动时要穿合适的鞋子，注意循序渐进，注意度。另外还应注意锻炼腿部肌肉力量，天气转凉后要注意保暖。

　　老年人既不能不锻炼，也不能锻炼太过。缺乏锻炼关节软骨得不到营养，软骨会加速退化，而锻炼过度又会加速软骨的磨损。所以老年人更适合舒缓的活动，不适合长时间的走路和跑步。

　　不论哪个年龄段，有一点很重要，控制体重。成年人，过于肥胖会增加膝关节的压力，可能会加速关节的磨损。对于儿童，也会影响其生长发育。