治疗膝关节福州哪个骨科医院好

　　治疗膝关节福州哪个骨科医院好?膝关节，作为人体这台“精密的机器”中最大、最复杂的屈伸关节，它是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。

　　一旦“轴承”损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。

　　福州中德骨科医院是以现代骨科、疼痛科(关节痛、颈肩痛、腰腿痛及各种疼痛疾病)技术为核心、中西并举、集教学、科研、康复、保健于一体的现代化专业骨科专科医院,同时也是省医保、市医保、新农合、工伤定点医院,秉承“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不开刀”的诊疗理念,坚持“让每一个病人满意”的服务理念,竭诚为骨病患者提供优质的医疗服务!

　　膝关节疼痛的原因有多种，在各个年龄阶段疼痛的原因也有所不同，那么，不同年龄，该如何保养膝关节呢?

　　各年龄段，膝关节痛的原因

　　儿童：一般为生长痛，这种状况是间歇性的疼痛，多发生在膝关节、大腿、小腿及腹股沟部，每次发作的时间是10分钟~1小时。多在下午和晚上发生，尤其是白天活动量过大时，但是睡过一觉后，疼痛就会消失。

　　青少年：青少年的关节软骨、韧带、半月板都处于最佳状态，除非是先天的发育异常，一般不容易出现问题。青少年出现关节疼痛可能与韧带、半月板损伤或骨折等创伤性疾病有关，多由运动不当引起。也有可能是胫骨结节骨骺炎、强直性脊柱炎或恶性骨肿瘤导致。

　　中年人：此时人体骨骼开始老化，关节软骨随之退化，关节间隙也会逐渐变窄甚至消失，因此退行性关节炎是引起该类人群关节疼痛的主要原因。除关节疼痛以外，患者在上下楼、下蹲起立时，都会感到关节难受，随病情发展，可出现关节活动受限，甚至会发展成畸形。

　　治疗膝关节福州哪个骨科医院好?同时骨质疏松、痛风、类风湿性关节炎等也可能是造成关节疼痛的原因。

　　老年人：老年人的关节已经老化，可能已经出现了软骨磨损、半月板损伤、滑膜增生等问题，肌腱韧带等也发生了退变。这个老化的过程是没有办法逆转的，我们能做的就是尽量延缓关节老化的速度，减轻关节的不适症状。

　　各个年龄段，该如何保养膝关节

　　儿童：对于生长痛，可以给孩子吃适量的维生素C、喝一些牛奶，也可以用热水泡泡脚，进行局部的按摩。

　　少年、青年：青少年运动量比较大，运动损伤是膝关节损伤中的常见因素。因此，预防运动损伤，是青少年保养关节的重点所在。日常应加强营养，注意运动防护，出现运动损伤及时治疗。膝部有持续的疼痛、肿胀及热感，尤其是晚上睡觉时也有严重的疼痛时，切不可掉以轻心，需要及时去医院就诊，排除肿瘤的可能。

　　中年人：尽量避免长时间蹲、跪、爬山和过于激烈的运动，可以选择慢跑、骑自行车、游泳等，锻炼时选择合适的场地，穿合适的鞋子，注意循序渐进、量力而行，避免导致关节的进一步损伤。日常还应注意锻炼腿部肌肉力量、注意保暖。

　　老年人：缺乏锻炼，关节软骨会加速退化，而锻炼过度又会加速软骨的磨损。所以老年人既不能不锻炼，也不能锻炼太过。中年人禁忌的锻炼方式，老年人肯定也是不适合的。老年人更适合一些坐位关节伸屈活动，不适合长时间的走路和跑步。

　　治疗膝关节福州哪个骨科医院好?膝关节炎的预防及注意事项

　　注意保暖

　　冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

　　尽量避免穿高跟鞋走远路

　　高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应好厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

　　注意走路时的身体姿势

　　治疗膝关节福州哪个骨科医院好?不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)好改坐小板 凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

　　参加户外运动

　　如扭秧歌、打太极拳等之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。