膝关节常见的保养方法

　　我国膝关节炎症状性骨关节炎患病率为8.1%，膝关节炎发病率明显高于髋关节炎，从区域特征来看，农村地区膝关节症状性骨关节炎患病率高于城市地区;从年龄上看，45岁以下人群患病率较低，65岁以上人群患病率约为50%，75岁以上人群患病率高达80%，前期症状前者耽误治疗，导致后期发病率极高。现为大家分享几个膝关节常见的保养方法：

　　毛巾热敷膝关节

　　在做完一些跑步或登山运动时，可以用毛巾热敷膝盖，有利于膝盖处的血液循环，保护关节处软组织。

　　别爱美不要腿

　　爱美之心，人皆有之。特别是许多女性朋友，喜欢在天寒地冻下，穿着短裙上街。这样任膝盖在寒风中暴露，对关节伤害比较大。最好天气冷时，还是穿厚一点，对膝关节采取一定保护措施比较好。

　　老年人适当锻炼

　　膝关节老年人由于年龄关系，膝关节很容易退变，表现出来就是膝关节僵硬。因此老年朋友最好在起床时，坐在床边进行膝关节左右交替活动，次数保持在15次左右，就能避免让膝关节过早负重。

　　控制体重

　　体重是影响膝关节的一个重要因素，如果能较好地控制自身体重，就能有效防止膝关节过度负重，减少膝关节退变的风险。

　　治疗膝关节炎就到福州中德骨科医院，专业骨科专科医院

　　“福州中德骨科医院真不愧是一所专业的诊疗医院，治骨科疾病是真的没话说啊!而且，医院提供的那些服务也特别贴心，看病还真是省事更省心呢!”

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　　温馨提醒：由于骨科疾病的种类是比较多的，而且各自对应的诊疗方案还不一定相同，所以这些患者一定要对症下药，千万不可误诊，以免影响疗效。但愿在福州中德骨科医院专业的诊疗后，诸位患者都能尽快重塑健康身体，铸就美满人生。