福州看关节炎哪个医院比较好

　　福州看关节炎哪个医院比较好?骨关节炎就仿佛是机器零件的磨损与老化一样，很大程度是一个老化的自然进程，因此我们很多老年朋友会出现不同程度的关节疼痛、僵硬、甚至“交锁感”等症状。而且随着年龄的增高其患病的几率也在增加。

　　膝关节炎早期：

　　轻微的疼痛，负重或者劳累后疼痛加剧，休息后疼痛会有所缓解。

　　膝关节炎中期：

　　可能出现走路“跛行”、关节绞锁感、脱膝感，就坐后站立困难、上下楼梯困难等情况。

　　膝关节炎晚期：

　　疼痛明显，病程长，功能障碍严重。可在影像学中发现软骨变薄、关节间隙变窄、骨赘形成。软骨下骨微细骨折，囊性变，骨硬化，但是，临床症状与影像学中发现不成正比。

　　早期如果不注意经筋病的防治，疼痛会加重。不注意保持软骨，畸形会加重。两者相伴发展必然会发展到晚期，只是时间长短的问题。

　　非药物治疗：

　　对于大部分膝骨关节炎患者，非药物治疗可以从调整生活方式开始：

　　避免久坐，减轻体重，调整饮食结构，进行合理适当的运动，包括慢走、游泳等，避免对膝关节产生巨大负荷的剧烈运动。

　　药物治疗：

　　膝骨关节炎药物治疗的手段有很多种。在国外，很多患者选择注射关节腔补充液。通过为膝骨关节补充接近年轻人、健康人的关节滑液，缓解疼痛，恢复正常生活和运动。

　　膝关节在人体中是属负重大和运动多的关节，因而也是人体中退化早、损伤多的关节。

　　锻炼这块肌肉，缓解关节炎

　　关于锻炼疗法方面，我们着重介绍「股内侧肌」。

　　几乎大部分膝关节不适的人的这块肌肉都会出现不同程度的萎缩。当这块肌肉得到强化后，膝关节的疼痛会得到很有效的缓解，同时也可以预防膝骨关节炎的发生和发展。

　　锻炼这块肌肉可以：

　　1. 坐姿踮脚：

　　直腿坐在地面上，慢慢让脚面绷直，手指放在股内侧肌上，感受它的拉伸。保持 10 秒，每次重复 10 组。如果股内侧肌力量变强了，可以增加绷直脚面的幅度。

　　2. 坐姿夹球：

　　坐在椅子上。将瑜伽球置于两腿之间，收紧大腿用力去夹紧瑜伽球。每次夹紧保持 10 秒，重复 10 次。除此之外，在日常运动时，选一双舒适的跑步鞋，在塑胶跑道上跑步，尽量减少上下坡;在运动时，备好护膝等护具等，也可以帮助减少膝关节的磨损。

　　没有症状，也该这样预防

　　1. 控制体重：身体过重或肥胖，都会增加膝关节的负担。除了减肥，还应该尽量少扛、少背、少提重物。

　　2. 减少“蹲”和“跪”：如厕尽量选择马桶;难以避免的“跪”，要在膝下一块软垫。

　　3. 科学运动：

　　(1)步行、游泳、骑单车，都是保护膝盖的好运动，既可以减肥，又能增加关节周围肌肉力量;尽量减少登高运动，如爬山、爬楼梯等;

　　(2)不要一下子进行高强度运动，要循序渐进，快跑等剧烈运动可用护膝保护。

　　(3)适度运动的“度”怎么把握呢?简单来说，锻炼过程如果关节不舒服，立即停止锻炼。

　　福州看关节炎哪个医院比较好?关节炎的出现给患者的日常生活以及工作带来了严重影响。因此，患者及时接受正确有效的治疗是非常重要的。建议关节炎患者应尽快到骨科专科医院进行检查和治疗，并积极配合医生，以达到更好的疗效。说到这里，我要提醒想咨询关节炎问题的朋友。福州中德骨科医院为广大患者提供了在线疾病一对一解答，如果您有任何关于该疾病的疑问，可以直接点击在线咨询，寻求疾病在线解答。