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膝关节炎去福州哪个医院治疗好

2022-06-13 17:05来源:福州中德骨科医院

  膝关节炎去福州哪个医院治疗好?膝关节炎患者在锻炼时尤应注意保护关节软骨,应避免或限制高强度对抗运动以及攀爬、举重、快跑等强力磨损性运动。此外,深蹲、上下楼梯、登山也不适合膝关节炎患者。那膝关节炎患者康复锻炼动作有哪些?

  以下几种自我康复锻炼方法也适合膝关节炎患者,不妨一试:

  股四头肌等长收缩法:坐在椅子上或床上,练习努力绷紧大腿肌肉动作,一松一驰,双侧交替。

  直腿抬高法:仰卧可在睡前或起床时交替练习,一侧腿抬高10秒钟,然后放下休息5秒钟,双侧交替。

  股内侧肌法:坐位,双下肢伸直,双膝中间放一枕,双足并齐,双膝用力夹紧软枕。

  坐位伸膝法:坐在椅子上或床旁,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝交替抬起伸直,并保持直腿姿势5~10秒,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习15~20次。

  仰卧屈膝伸膝法:仰卧位,将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定5~10秒钟,然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进行,重复15~20次。

  膝关节炎去福州哪个医院治疗好?关节疼痛不要忍,早发现 早治疗!您如果出现了膝关节疼痛不适症状,不要忍着,建议及时就医,医生可以针对不同的病情程度采取不同的治疗方法。早发现,早治疗,可以将疾病控制在初期,不使其继续发展,将其对生活的影响降低到小程度。相反,如果任其发展到晚期,造成关节疼痛反复加重,关节结构破坏畸形,严重影响生活质量了,直至完全丧失行走能力,就得不偿失了。

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