手机版

扫描二维码,使用手机端

首页>福州中德骨科医院>腰椎盘突出
关闭广告

腰椎间盘突出常见的康复建议

2020-06-22 15:00来源:福州中德骨科医院

  近年来,腰间盘突出患者日见增多,而且越趋向于年轻化,严重的影响人们的学习和工作。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征,是腰腿痛最常见的原因之一。下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍,患者按要求进行康复治疗,可更好的加速康复。

  1、卧床休息时间患者可以睡稍微硬点的床垫,减少体重对椎间盘的压力,这样有利于突出间盘的回缩,增加周围静脉回流,同时也利于椎间盘的营养,加上脱出的间盘自然吸收,可去除水肿,使炎症消退,损伤的纤维球得以修复。

  卧床不要超过一周腰椎间盘突出一般来讲卧床不要超过一周,开始可以增加卧床的时间但不需要绝对卧床。逐渐可以开始正常活动,少弯腰、少运动、减少工作量。保持正确的睡姿睡稍硬一点的床垫,并采取垫高小腿,屈髓屈膝的仰卧位,以减小脊柱的压力。

  2、结合简单运动加快恢复当患者的症状明显好转时,直腿抬高,进行简单地腿部运动。一天两次,每次看患者身体状况,基本可保持在15分钟。

  3、健康饮食荤素搭配由于患者长期卧床,会使肠蠕动减慢,又因不愿劳烦家人,而抑制排便,容易引起便秘,患者应多进食水果,蔬菜等含纤维素多的食物,多饮水,防止便秘的发生。

  4、日常防护措施患者不宜穿高跟鞋,避免损害腰椎的稳定性,应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋,可以缓冲震动,防治腰痛;

  养成规律性的运动习惯,如散步、游泳等有氧训练;

  坚持腰背肌功能锻炼,病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼;

  用腰围护腰2-3个月,并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯,避免久行、久坐、久站。站立时背要挺直,行走时尽量抬头挺胸,避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直,腰背平直不要前屈,座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想,不应坐太软的沙发,或无靠背的椅凳。

  不要坐姿太久应定时改变姿势体位,作简短的放松运动。

  5、心理健康的引导腰椎间盘突出症患者由于暂时或长期丧失劳动能力,容易产生复杂的心理,有时高兴,有时悲伤,有时满意,有时失望。

  见效的快慢和易反复等特点来调节患者的情绪,安慰鼓励,让患者感受到希望,同时呼吁其家人给与家庭支持,使患者更有信心,从而克服泪丧消极。

  对于腰间盘突出患者,卧床休息与功能锻炼是极其重要的,患者不能只依靠打针吃药,通过非手术的效果,进行康复锻炼,也能达到满意的疗效。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至yiyuan@99.com.cn;我们将会定期收集意见并促进解决。】

推荐医生

陈孔利副主任医师

陈孔利 副主任医师 职务:海峡都市报骨科名医馆名医、福州中德骨科医院副院长、疼痛科主任简介:中华中医药促进会软组织疼痛分会副主任委员、福建省疼痛病治疗知名专家。

查看详情
孙进峰副主任医师

职称:副主任医师 职务:海峡都市报骨科名医馆名医 骨科门诊主任 简介:从事医学临床专业三十余年,是国内早期从事骨科微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出、中西结合疼痛治疗等的知名专家。

查看详情
朱维钦主任医师

职称:主任医师 职务:海峡都市报骨科名医馆名医、福建骨科名医馆会诊专家、福建医科大学附属第一医院原骨科主任。

查看详情

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书