2021-02-26 16:09来源:福州中德骨科医院
得了腰椎间盘突出以后生活很多不方便,以前经常干体力活,现在体力活干不了了,稍微重点的东西都拿不动,给只能正常的生活徒增了很多麻烦。平时多走一会路就累的直不起来腰。有时刮风下雨腰部也会疼的下不了床。明明是正当壮年,却早早的过上了老年人的生活。怎样锻炼腰椎间盘突出?腰间盘突出应注意什么?
怎样锻炼腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症早期以卧床休息为主,恢复期患者应主动锻炼腰背肌。家庭康复锻炼对腰椎间盘突出的治疗后恢复非常重要,一般说来,腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主,肌肉、关节的锻炼也不能轻视。
1、关于锻炼腰背肌的方式有很多种,比较常见的有小燕飞动作,那就是患者保持俯卧位,将四肢翘起,只有腹部挨床。对于年龄较大的患者如果完成不了小燕飞动作,可以采取五点支撑法,即指双足、双肘、头部挨着床,让腰和臀部抬起后再下落的运动;具体运动强度根据患者承受能力来选择。
2、正确有效的方法不仅可以加速康复、延缓病程,还有利于振奋精神、增强信心。同时也需要提醒,每个人的个体差异不同,从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中,注意安全,年长者应在家人陪护下进行为妥。
治疗腰椎间盘突出选择福州中德骨科医院
福州中德骨科医院是一家从事骨科健康诊疗的专业医疗机构,秉承“严谨、求精、勤奋、奉献”的精神和兼容并蓄的特色文化风格,现已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防、康复、保健为一体的现代化大型专科医院,是福州市医保定点医院。
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