福州看骨科哪里好

　　福州看骨科哪里好?胫束摩擦综合征(俗称跑步膝)，很多跑步、骑行爱好者经常会出现膝关节外侧疼痛的情况，并且痛感时轻时重，大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强，类似这种情况，十有八九是髂胫束摩擦综合症。

　　福州中德骨科医院是以现代骨科、疼痛科(关节痛、颈肩痛、腰腿痛及各种疼痛疾病)技术为核心、中西并举、集教学、科研、康复、保健于一体的现代化专业骨科专科医院,同时也是省医保、市医保、新农合、工伤定点医院,秉承“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不开刀”的诊疗理念,坚持“让每一个病人满意”的服务理念,竭诚为骨病患者提供优质的医疗服务!

　　那么什么是髂胫束，髂胫束就是你大腿外侧的一根筋膜，你的大腿外侧是没多少肌肉组织的，最主要的结构就是髂胫束，你可以把髂胫束想象成是一根巨大的橡皮筋，它连接了你的大腿和小腿，是固定膝关节的重要结构。当你跑步时，这根橡皮筋就会和你的膝关节产生摩擦，摩擦久了摩擦过度，发生炎症，这时候髂胫束的滑动受到阻碍，你就会觉得疼。

　　网络调查中，髂胫束综合征占跑步伤病的比例是14%。

　　福州看骨科哪里好?如何发觉

　　髂胫束磨擦综合症症状包括：

　　股骨外上踝或其周围的疼痛，以刺痛为主;

　　跑步时疼痛加剧，尤其在下坡时。因为下坡时股四头肌(前方大腿肌肉)处于离心收缩状态，增加了肌肉负担，膝关节附近的筋膜所受的张力也增加;

　　膝关节屈曲20-30度或伸直时疼痛最明显;

　　髋关节外展时力量降低;

　　严重时，疼痛甚至会放射至大腿及小腿的外侧和发生弹响。

　　福州看骨科哪里好?哪些人风险最大?

　　足部过度外翻，双腿长度结构性不等，髋部外展肌和臀部肌肉力量不足到会提高发生髂胫束综合症的几率。如果髋部的动作不能很好的得到控制，髂胫束会随着迈步被拉伸，加重症状。

　　福州看骨科哪里好?治疗过程中可以训练吗?

　　髂胫束综合症是出了名的康复周期长的伤病。最开始意识到后，应该休息1-2天，然后降低训练里程，一周时间就可以恢复，避免了你陷入到严重的境况。

　　过度的摩擦会使髂胫束逐渐充血水肿、增厚挛缩变硬，弹性降低、紧张性增强，继续加剧摩擦。这是一个恶性循环，髂胫束的过度摩擦容易导致慢性损伤，产生剧烈疼痛。就这样看来，似乎跑量大的跑友稍有不注意就容易产生髂胫束摩擦综合征。

　　福州看骨科哪里好?如果你忽略最初的信号，继续按照计划训练，可能未来的一年中将陷入到和髂胫束综合症的拉锯战中，它不会让你彻底停下来，但是它始终缠绕着你，导致跑步的乐趣大大下降。