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福州中德骨科医院教你如何做好骨病预防工作

2020-01-14 16:43来源:福州中德骨科医院

  福州中德骨科医院教你如何做好骨病预防工作!生活水平虽然得到很大提高,但却有越来越多人遭遇骨科疾病的困扰,而患者的健康也成为大家所关注的问题。那么要怎么去防护骨科疾病的来袭呢?福州中德骨科医院医生提示,患者想要预防骨科疾病就得从生活细节开始。下面来看看详细介绍吧。

  患者该如何做好骨科疾病的预防?

  1、少穿不过膝的短裤短裙

  夏秋交替季节,天气变化多端,经常出现早晚凉风阵阵,中午却艳阳高照的情况,有些女性在这一时期,没有及时添加衣服,导致关节部位受凉。

  好多女孩子爱美,喜欢穿丝袜、短裙,但是到秋季的时候,还是建议大家不要长时间地穿着,因为在关节受凉的情况下,极易诱发各类关节疾病。受凉后,可以多用热水泡泡脚,暖暖膝盖。

  2、改掉夏季晚睡的习惯

  对于原来就有骨科疾病的人,应注意休息,避免疲劳过度。同时还要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时的睡眠为好。另外,适当午睡也有利于患者。

  3、运动后别用冷水洗澡

  秋季运动后不能用冷水洗澡,以免着凉,诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡,可以快速消除身体疲劳,恢复旺盛的精力。

  运动后,如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象,可以适当进行按摩,促进血液循环。

  4、常晒床垫可防颈椎腰椎病

  大家在预防、治疗颈椎病、腰椎病等骨病的同时,还要注意经常晒晒床垫。每天睡在潮湿的床垫上,等于“久卧湿地”,寒湿侵入体内,就会加重病情。

  5、关节炎患者宜少糖少盐

  类风湿性关节炎患者不宜食用刺激性食物,如辣椒等,尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌食。糖类及脂类也要少吃,这是因为治疗类风湿性关节炎常选用糖皮质激素,导致糖代谢障碍,血糖增高,而脂类食物可使胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。

  另外,茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿性关节炎患者的症状加重。所以类风湿关节炎患者的饮食要格外注意。

  温馨提醒:想要防护骨科疾病,患者应注意改变自身不良嗜好,多注意自身一些不良习惯,生活上应做到劳逸结合,积极去锻炼身体,增强自身的体质。更多关于骨科病的疑问,可以咨询福州中德骨科医院的在线医生,由医生来给予详细解答。

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