福州中德骨科医院教你如何做好骨病预防工作

　　福州中德骨科医院教你如何做好骨病预防工作！生活水平虽然得到很大提高，但却有越来越多人遭遇骨科疾病的困扰，而患者的健康也成为大家所关注的问题。那么要怎么去防护骨科疾病的来袭呢?福州中德骨科医院医生提示，患者想要预防骨科疾病就得从生活细节开始。下面来看看详细介绍吧。

　　患者该如何做好骨科疾病的预防?

　　1、少穿不过膝的短裤短裙

　　夏秋交替季节，天气变化多端，经常出现早晚凉风阵阵，中午却艳阳高照的情况，有些女性在这一时期，没有及时添加衣服，导致关节部位受凉。

　　好多女孩子爱美，喜欢穿丝袜、短裙，但是到秋季的时候，还是建议大家不要长时间地穿着，因为在关节受凉的情况下，极易诱发各类关节疾病。受凉后，可以多用热水泡泡脚，暖暖膝盖。

　　2、改掉夏季晚睡的习惯

　　对于原来就有骨科疾病的人，应注意休息，避免疲劳过度。同时还要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时的睡眠为好。另外，适当午睡也有利于患者。

　　3、运动后别用冷水洗澡

　　秋季运动后不能用冷水洗澡，以免着凉，诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡，可以快速消除身体疲劳，恢复旺盛的精力。

　　运动后，如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象，可以适当进行按摩，促进血液循环。

　　4、常晒床垫可防颈椎腰椎病

　　大家在预防、治疗颈椎病、腰椎病等骨病的同时，还要注意经常晒晒床垫。每天睡在潮湿的床垫上，等于“久卧湿地”，寒湿侵入体内，就会加重病情。

　　5、关节炎患者宜少糖少盐

　　类风湿性关节炎患者不宜食用刺激性食物，如辣椒等，尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌食。糖类及脂类也要少吃，这是因为治疗类风湿性关节炎常选用糖皮质激素，导致糖代谢障碍，血糖增高，而脂类食物可使胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也有一定损害。

　　另外，茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿性关节炎患者的症状加重。所以类风湿关节炎患者的饮食要格外注意。

　　温馨提醒：想要防护骨科疾病，患者应注意改变自身不良嗜好，多注意自身一些不良习惯，生活上应做到劳逸结合，积极去锻炼身体，增强自身的体质。更多关于骨科病的疑问，可以咨询福州中德骨科医院的在线医生，由医生来给予详细解答。