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白癜风患者要怎么增强免疫力呢

2019-09-03 16:59来源:合肥华夏白癜风医院

  白癜风患者要怎么增强免疫力呢?人体有自己的防卫功能,那就是免疫系统,这个帮助我们抵抗了很多疾病的侵袭,但是白癜风患者的免疫力低下,我们要怎么做才能提高免疫力呢?免疫力与内分泌系统和神经系统密切相关,帮助我们更好更快地抵抗其他疾病的侵袭,当然也是有助于我们的白斑的恢复了。想要增强抵抗力,不必靠药物,也不必靠健康食品,音乐、信仰、友谊、欢笑,自然使身体生出防御力,使身体的免疫功能发挥功效。

  1好好睡一觉

  睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞,负责对付病毒和肿瘤,数目会减少,生病机率随之增加。睡眠时间的话因人而异,只要早晨醒来觉得精神舒畅就可以。

  2坚持运动

  *指出,每天运动30—45分钟,每周5天,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。但白癜风患者要注意,太过激烈或时间过久,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动,反而对白癜风患者没有好处。

  3按摩

  按摩可以使身体放松,降低压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有*改善。

  4开怀大笑

  生气和悲伤会损害健康,而欢笑则起相反作用。笑使干扰素*增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。平时可多看些喜剧片、好笑的漫画,紧张时想想其中的情节,学习乐观的面对眼前的状况。

  5亲密关系

  良好的社会关系,有助于对抗压力,减少影响免疫细胞功能的压力荷尔蒙。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

  6相信自己

  乐观的态度可以让免疫系统维持在状态。乐观的人体内扩大免疫反应的T细胞,比悲观的人多,负责消灭病毒的T细胞也比较活跃。

  7每天花20分钟写日记

  每天花20分钟,每周写3-5次日记的人,看医生的次数比没写的人少一半。*人员指出,写作可以让人看清问题,压力随之*,身体就不会制造产生压力的荷尔蒙。

  8参加文艺活动

  音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。经常参加文艺活动的人,比起待在家里的人,寿命通常较长。

  9每天花5分钟做白日梦

  每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目,甚至加强细胞的活动。从事这类活动的人,因为压力减少,所以免疫系统的损耗也降低。

  10合理的饮食

  白癜风患者要怎么增强免疫力呢?任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。*建议,在搭配膳食时,要食用一些不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不*。

  文章叙述不够详尽,难以理解,对此如果您还有其他关于白癜风的问题想要了解的话,我院开通网络专线,欢迎随时点击广告图片,我们会在线*为您解答各种白癜风的问题,也可直接挂号预约,不收取任何费用,帮助您更了解白癜风这种疾病,祝您早日治疗好白癜风。

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