杨长勇讲解男性如何预防熬夜脱发

　　男性作为社会的高压人群，常常会熬夜工作，倍感生活压力之大。长期处于一个紧张的状态，人的身体也就会出现一些反应，提醒你该注意了，比如说脱发。那么该怎么预防脱发，不出现秃顶现象呢?下面杨长勇主任为您讲解。

　　有一头浓密黝黑的头发，是大部分人都期望拥有的。随着年龄的增大，出现的白发都能让大家感到一丝淡淡的忧伤，更别说脱发了。梳子轻轻一梳，头发都能掉一大把，头发越来越少，看着心里都难受，一旦脱发的时间长了，就会出现秃顶的现象，而这秃顶现象常多见于男性。

　　别人头发浓密，风流倜傥，而自己却顶着个“地中海”，形象上就差了一大截，看起来都感觉老了很多岁。看着头发一天一天地掉，是不是很烦恼呢?担心自己秃顶，有没有什么方法可以避免这现象呢?答案是有的。

　　怎样预防“地中海”的发生?

　　1、首先，从护发、洗发的方面来说。日常的洗发水虽同样起着清洁和护理的作用，但并不是所有的洗发水都适合自己用，这要根据自己的发质来选择正确的洗发水，这样才能有效的预防头发。同时尽量少用发胶之类含酒精成分高的药剂，使用的时间长了，会吸走头发的水分，令头发干燥。洗发的时候，也可多给头皮做个按摩放松，水温不要过高，要适宜。

　　2、其次，从日常习惯来说，尽量做到戒烟限酒。大家都知道吸烟有害健康，在吸烟的过程中，会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。喝酒则会影响人的胃功能，胃功能受到了影响，自然会影响人的营养吸收，而头发的生长恰好需要营养的摄入。

　　同时也要保持适当的运动和保证拥有充足良好的睡眠时间。头发的生长脱落有关于人的新陈代谢，而运动能锻炼人的体质，提高人体的免疫力，又能舒缓压力。晚上的十点之后，是人体机构正常代谢的时间，再这个时候睡觉，可以维持人体的正常的代谢。代谢和营养得到的平衡，头发的生长发育也就会好。

　　3、最后，在日常的饮食上，要保持良好的一日三餐原则。可多吃些含蛋白多的食物，头发的主要成分是蛋白质，要是有脱发的情况，可适量吃些含优质蛋白的食物，比如鱼、肉、奶、蛋、豆等等，但其搭配最好做到荤素搭配，这样营养才会均衡。日常在情绪上也应该保持愉快，避免精神过于紧张压抑。

　　脱发，虽然在日常生活中很是多见，但依旧得重视。了解这方面的知识，预防秃顶。