银屑病怎么调节心态护理皮肤

　　被情绪困扰的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的负面情绪。消化系统、内分泌系统和皮肤是非常容易被情绪利用当“替罪羊”的前三甲。

　　皮肤是非常情绪化的器官，像熬夜或是疲惫，就会出现黑眼圈、毛孔粗大、肤色暗沉。银屑病的发生、发展与患者情绪精神心理因素也是密切相关的。精神因素是银屑病发展、加重和复发的重要原因。精神因素主要包含：不良的情绪(紧张、焦虑、惊恐、愤怒、抑郁、烦恼、悲伤等);应激性生活事件(家庭纠纷、亲人病故、工作变迁、考试等);过度劳累，睡眠障碍。

　　银屑病患者精神负担重，心理上的痛苦长大于皮损的症状。很多银屑病患者来我院就诊住院后，初期效果较好，这不仅仅是药物作用，还因为患者住院后与原来的工作、生活环境隔开了，休息好了，杂念少了，精神放松了，疾病康复得就比较快。若住院期间仍挂念工作或者家庭上的事情，恢复就慢一些。相比之下，儿童患者好转也较快，这与孩子天真无邪，没有太大心理压力有关。

　　健康的心态和乐观的情绪，可以提高患者的生活质量。一方面怀着“既来之、则安之”的态度树立信心，把它看成是与自然界斗争的一种磨练，战胜它并照料好自己。另一方面，对待生活和工作中的事情，要心情平和，远离焦虑和抑郁，学会自我调节，培养业余爱好也可以使患者放松，比如旅行、钓鱼、摄影、唱歌等。要保持充足的睡眠和休息，若皮损瘙痒导致无法安睡，可在睡前服用抗组胺药物，并长期坚持训练或腹式呼吸放松训练，也能帮助患者精神放松获得高质量睡眠。

　　调整心态，银屑病患者也需要良好的社会环境，患者的亲属、朋友不能疏远他们，更不能嫌弃他们，否则会给他们造成更大的压。多交朋友，苦闷情绪和压力通过倾诉得以化解，帮助人体放松，从而提高免疫力。