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许光生讲解牛皮癣如何日常护理

2020-01-14 16:44来源:石家庄京科中医皮肤病医院

  很多人在出现牛皮癣的状况下,想要改善这一情况,那么做好日常的护理就很重要了。学习正确的皮肤护理知识能减轻红斑、鳞屑的情况,有助于修复和保护皮肤屏障功能,减少牛皮癣复发和加重,可以从以下几方面做起:

  正确洗澡

  患者常常会有这样的疑问,医生我能洗澡吗?

  答案是肯定的。洗澡能够清洁皮肤,促进皮肤血液循环和新陈代谢以及止痒。此外,洗澡并不会损伤皮肤,让伤口难以愈合或引起感染。因此,牛皮癣患者可以每日洗澡。

  不过,洗澡的方式方法也是有讲究的。需注意以下几点:

  水温

  夏天以 34℃~35℃ 为宜,冬天以 37℃~40℃ 为宜。水温不要过高,热水并不能烫死细菌或者消炎,只会烫伤皮肤,使皮肤水分流失、变得干燥,加重瘙痒等症状。烫破皮肤还会增加感染的风险。

  时间

  可以定期在家泡澡,时间一般为 20~30 分钟,可以增加皮肤含水量,软化鳞屑。

  洗发露及沐浴液

  尽量使用无香料、温和的产品,或者不使用沐浴液,直接清水冲洗。尽量不使用肥皂,它的强碱性对皮肤表面的保护层(皮脂)去除能力强,造成皮肤干燥、脱屑。

  不要揉搓、搔抓皮肤和揭皮

  浴后皮损部位可拍干或轻轻蘸干,并及时抹上润肤剂,如凡士林、芦荟胶,保湿效果更好。

  北方常有搓澡的习惯。即便是正常人,频繁的搓澡也会破坏皮肤正常的屏障功能,使皮肤变得干燥,容易出现瘙痒、脱皮的症状,更不用说皮肤屏障本身已经很差的牛皮癣患者了。

  使用保湿润肤品

  牛皮癣是一种“怕冷、怕干(对皮肤而言)”的疾病,不论病情轻重,患者在接受医生给予的治疗以外,都需要外用润肤剂(擦脸油),保持皮肤湿润能够减轻干燥、瘙痒和烧灼感等症。对于一些轻症患者,单用润肤剂就能改善病情。

  关于保湿品的选用,有以下几个小建议:

  选择无香料、温和不刺激的保湿产品,一般每天早晚各使用1次,洗完澡后及时使用能增加保湿效果。

  1、针对不同时期的病情特点,选择不同成分的润肤剂。缓解期的牛皮癣患者可使用神经酰胺、尿素为主要保湿成分的产品,增加皮肤含水量。复发或斑块期的患者可使用含水杨酸、尿素、烟酰胺等成分的润肤剂,来软化较厚皮损的角质、去除鳞屑,减轻炎症反应。

  2、面部和身体的润肤剂可分开购买。因为用于面部润肤剂一般较贵,而身体皮肤面积大,使用量较多,可选择经济实惠的产品。

  润肤剂有多种不同类型,白天、夏天时可使用保湿乳液。乳液质地较薄、容易涂抹,但保湿效果难以持久。晚上、冬天用保湿霜或软膏,保湿效果要持久一些。

  指甲和头发护理

  要勤剪修指甲,避免过长。通常,轻度的点状凹陷和甲剥离不需处理,但甲变形显著者要积极治疗。除了应用药物治疗外,要定期洗发,通常每周至少两三次,洗发水可以用专用洗剂。洗发结束,擦干后即刻外用一些药物,有利于皮肤吸收,增加疗效。

  避免抓挠

  瘙痒常常导致患者不由自主地抓挠。但请注意,抓挠可以进一步损伤表皮,导致炎症加重,甚至造成抓破部位产生新的牛皮癣皮损。因此患者应尽量控制自己抓挠的欲望,积极用药物等治疗控制皮损炎症,结合充分润肤,减少瘙痒。

  适当紫外线照射

  对于皮损面积较大、分布于全身多处的牛皮癣患者,可每天进行短时间的日光浴或户外活动。或者到医院接受专门的紫外线照射治疗,一般 3-4 次/周,有利于病情的好转。但要注意不要过度暴晒,长时间的光照会损伤皮肤,长期暴晒也会增加患皮肤肿瘤的风险。

  衣着

  通常无十分特别的要求,但贴身衣物要纯棉柔软,这样可减少刺激或局部热量集聚产生的不适。冬季衣着要注意保暖。接受紫外线治疗的患者应尽量穿着简单,方便穿脱。

  除做到以上几点外,避免可能导致牛皮癣复发或病情加重的因素也非常重要,包括饮酒、吸烟、感染、药物、高脂高热量饮食、以及精神压力等。因此在日常生活要合理饮食保证能量均衡,适当锻炼,保持放松的心情。

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