许光生讲解牛皮癣如何日常护理

　　很多人在出现牛皮癣的状况下，想要改善这一情况，那么做好日常的护理就很重要了。学习正确的皮肤护理知识能减轻红斑、鳞屑的情况，有助于修复和保护皮肤屏障功能，减少牛皮癣复发和加重，可以从以下几方面做起：

　　正确洗澡

　　患者常常会有这样的疑问，医生我能洗澡吗?

　　答案是肯定的。洗澡能够清洁皮肤，促进皮肤血液循环和新陈代谢以及止痒。此外，洗澡并不会损伤皮肤，让伤口难以愈合或引起感染。因此，牛皮癣患者可以每日洗澡。

　　不过，洗澡的方式方法也是有讲究的。需注意以下几点：

　　水温

　　夏天以 34℃~35℃ 为宜，冬天以 37℃~40℃ 为宜。水温不要过高，热水并不能烫死细菌或者消炎，只会烫伤皮肤，使皮肤水分流失、变得干燥，加重瘙痒等症状。烫破皮肤还会增加感染的风险。

　　时间

　　可以定期在家泡澡，时间一般为 20~30 分钟，可以增加皮肤含水量，软化鳞屑。

　　洗发露及沐浴液

　　尽量使用无香料、温和的产品，或者不使用沐浴液，直接清水冲洗。尽量不使用肥皂，它的强碱性对皮肤表面的保护层(皮脂)去除能力强，造成皮肤干燥、脱屑。

　　不要揉搓、搔抓皮肤和揭皮

　　浴后皮损部位可拍干或轻轻蘸干，并及时抹上润肤剂，如凡士林、芦荟胶，保湿效果更好。

　　北方常有搓澡的习惯。即便是正常人，频繁的搓澡也会破坏皮肤正常的屏障功能，使皮肤变得干燥，容易出现瘙痒、脱皮的症状，更不用说皮肤屏障本身已经很差的牛皮癣患者了。

　　使用保湿润肤品

　　牛皮癣是一种“怕冷、怕干(对皮肤而言)”的疾病，不论病情轻重，患者在接受医生给予的治疗以外，都需要外用润肤剂(擦脸油)，保持皮肤湿润能够减轻干燥、瘙痒和烧灼感等症。对于一些轻症患者，单用润肤剂就能改善病情。

　　关于保湿品的选用，有以下几个小建议：

　　选择无香料、温和不刺激的保湿产品，一般每天早晚各使用1次，洗完澡后及时使用能增加保湿效果。

　　1、针对不同时期的病情特点，选择不同成分的润肤剂。缓解期的牛皮癣患者可使用神经酰胺、尿素为主要保湿成分的产品，增加皮肤含水量。复发或斑块期的患者可使用含水杨酸、尿素、烟酰胺等成分的润肤剂，来软化较厚皮损的角质、去除鳞屑，减轻炎症反应。

　　2、面部和身体的润肤剂可分开购买。因为用于面部润肤剂一般较贵，而身体皮肤面积大，使用量较多，可选择经济实惠的产品。

　　润肤剂有多种不同类型，白天、夏天时可使用保湿乳液。乳液质地较薄、容易涂抹，但保湿效果难以持久。晚上、冬天用保湿霜或软膏，保湿效果要持久一些。

　　指甲和头发护理

　　要勤剪修指甲，避免过长。通常，轻度的点状凹陷和甲剥离不需处理，但甲变形显著者要积极治疗。除了应用药物治疗外，要定期洗发，通常每周至少两三次，洗发水可以用专用洗剂。洗发结束，擦干后即刻外用一些药物，有利于皮肤吸收，增加疗效。

　　避免抓挠

　　瘙痒常常导致患者不由自主地抓挠。但请注意，抓挠可以进一步损伤表皮，导致炎症加重，甚至造成抓破部位产生新的牛皮癣皮损。因此患者应尽量控制自己抓挠的欲望，积极用药物等治疗控制皮损炎症，结合充分润肤，减少瘙痒。

　　适当紫外线照射

　　对于皮损面积较大、分布于全身多处的牛皮癣患者，可每天进行短时间的日光浴或户外活动。或者到医院接受专门的紫外线照射治疗，一般 3-4 次/周，有利于病情的好转。但要注意不要过度暴晒，长时间的光照会损伤皮肤，长期暴晒也会增加患皮肤肿瘤的风险。

　　衣着

　　通常无十分特别的要求，但贴身衣物要纯棉柔软，这样可减少刺激或局部热量集聚产生的不适。冬季衣着要注意保暖。接受紫外线治疗的患者应尽量穿着简单，方便穿脱。

　　除做到以上几点外，避免可能导致牛皮癣复发或病情加重的因素也非常重要，包括饮酒、吸烟、感染、药物、高脂高热量饮食、以及精神压力等。因此在日常生活要合理饮食保证能量均衡，适当锻炼，保持放松的心情。