疫情期间，白癜风患者要这样调节心理

　　如今有关新型肺炎的消息还是时不时能看到，在家待着为祖国做贡献的早已过了一个多月，令人难免会出现“压力应激反应”，严重者甚至可能患上焦虑症。从而间接地伤害到白癜风患者的身心健康。因此，我们白癜风患者除了坚持用药治疗，维护心理健康也不能忽视。

　　为在疫情期间帮助患者们照顾好病情，我院根据《白癜风心理患者心理护理效果分析》和卫健委《应对新冠肺炎疫情心理调适指南》，总结出疫情期间白癜风患者该如何进行心理护理：

　　1

　　规律生活是好心情的基础

　　生活有规律是不可缺失的一步。每天保证充足的睡眠，健康有规律地生活，不仅对身体有益，对心情也是有好处的。如果患者长期处于熬夜、通宵的环境，容易引起身体免疫失衡，引发一系列疾病，从而阻碍白癜风康复进程。

　　2

　　不要被网络信息包围

　　目前多数患者居家时间长，被各种网络信息轰炸，或多或少会加深焦虑情绪。这时候就需要正确分辨，不要总在意朋友圈的一些传言，多跟进官方媒体所发出的消息;不要被别人的观点牵着走;多与家人耐心讨论，多听听不同的看法，会让你更理性地面对各种信息。

　　3

　　学会发泄负面情绪

　　调节心态的重要一步，就是有自我排解的方式。“闷久了会憋出病”，坏心情闷久了同样对健康有很大影响。建议大家可以通过：转移注意力，向亲友聊天倾诉，听音乐，运动等行动，能适当发泄、梳理好情绪。

　　4

　　需要身边亲友的关怀

　　关怀也是必不可少的心理护理，对于白癜风患者的身边亲友而言，给患者足够的自信心和足够的关怀，互相鼓励与信任，能帮助患者快速走出心理阴影。

　　5

　　专业医师的护理与疏导

　　如果患者仍处于焦虑、恐慌的情绪中，则应该与主治医师及时联系。通过专业医师的指导，了解病情的变化，帮助梳理个人情绪，才能更好地稳固心理健康。