手腕腱鞘炎的症状有哪些？如何早期识别

　　你是否在日常工作中经常长时间敲键盘、玩手机？又或者在生活里频繁做家务？如果你的手腕时常感到酸痛、活动受限，那可得警惕手腕腱鞘炎了。这种疾病在现代人群中并不少见，下面就让我们来详细了解它的症状与早期识别方法。

　　手腕腱鞘炎常见症状

　　1.疼痛：这是最常见的症状之一。初期，可能只是在手腕活动时出现轻微疼痛，比如握拳、拧瓶盖等动作时会有不适感。随着病情发展，疼痛可能会加剧，甚至在休息时也会隐隐作痛，影响睡眠质量。例如，一些长期从事手工劳作的人，在晚上睡觉时可能会被手腕的疼痛疼醒。

　　2.肿胀：腱鞘炎会导致腱鞘内出现炎症反应，进而引起局部肿胀。患者可能会明显感觉到手腕处变粗，外观看起来有些鼓鼓的。肿胀不仅影响美观，还会进一步限制手腕的活动。

　　3.活动受限：手腕的正常活动会受到阻碍。比如，难以自如地弯曲或伸直手指，在做手腕旋转动作时会感到困难。严重时，甚至连简单的拿筷子、写字等动作都难以顺利完成。

　　4.弹响或卡顿：部分患者在活动手腕或手指时，会听到“咔咔”的弹响声，或者感觉到有卡顿的现象，就好像里面有个小零件卡住了一样。这是因为腱鞘内的肌腱在发炎后，与腱鞘之间的摩擦增大所导致的。

　　早期识别方法

　　1.关注日常不适：日常生活中，要留意手腕的细微变化。如果在进行重复性手部动作后，手腕出现短暂的疼痛或酸胀，且这种情况频繁出现，就需要引起重视，这可能是腱鞘炎的早期信号。

　　2.检查局部状态：观察手腕外观是否有肿胀，触摸时是否有压痛感。同时，可以尝试做一些简单的手腕活动，如屈伸、旋转等，感受是否有活动不顺畅或疼痛加剧的情况。

　　拓展知识

　　手腕腱鞘炎的发生与过度使用手腕密切相关，像长时间使用电脑、玩手机游戏、从事手工劳动等。预防手腕腱鞘炎，关键在于合理使用手腕，定时休息，进行适当的手腕伸展运动。比如，工作一段时间后，可做一些握拳、松开，以及手腕旋转的动作，缓解手腕的疲劳。

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