2019-08-16 16:48来源:兰州中医白癜风医院
现在人主要吃精米精面,吃粗杂粮太少了,主食不够多样化,不符合平衡膳食的营养原则,不利于营养摄入和健康。所以强调多吃粗杂粮首先是因为要保证主食的多样化。“粗粮”是相对于大米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦以及各种干豆类。粗粮食品中含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等对人体有益的物质,粗粮中含有的粗纤维还能增加肠的蠕动,降低肠癌的发病率,粗粮食品还可补充细粮缺乏的部分营养素,可以增强体质,延缓衰老,避免因长期食用高脂肪食品和过精细粮食对人体造成的危害。
很多人都知道吃粗粮对身体比较好,粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的,其主要包括了谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,正所谓“粗茶淡饭”有利于健康,那么对于白癜风患者来说吃粗粮好吗?
1、粗粮对白癜风的作用
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,粗粮中含有丰富的膳食纤维,会对大肠产生机械性刺激,加速肠蠕动,促进食物残渣尽早排除体外,保证消化系统正常运转,对于白癜风患者的治疗起着一定的辅助作用。
2、粗粮要适量食用
粗粮虽好,但是,白癜风患者还是要适量的食用,如果过量食用粗粮的话,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收,而且粗粮吃太多的话,还会影响消化,过多地纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。
3、粗粮该如何吃
白癜风患者们在吃粗粮的时候,一定要注意及时喝水,粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作,其次要循序渐进吃粗粮,突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应,对于平时以肉食为主的人来说,为了帮助肠道适应,在增加粗粮的进食量时,应该循序渐进,不可操之过急,而且吃粗粮时最好搭配荤菜吃粗粮,平衡膳食。
温馨提示
白癜风的治疗是一个持续的过程,在这个治疗过程当中,白癜风患者一定要坚持科学的治疗方式,千万不可中断治疗,否则会前功尽弃,而且科学的饮食,对于白癜风患者而言有着很重要的辅助作用,因此患者在治疗过程中,一定要注意饮食上的平衡。
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