吃什么东西可以促进黑色素的生成

　　白癜风疾病发生的一个主要原因就是因为人体内黑色素遭到损伤或者减少，所以说补充黑色素是很重要的事情，那么，吃什么东西可以促进黑色素的生成?补充黑色素主要有一下两种方法：

　　一、黑色素直接补充法

　　当然就是吃一些黑色的食物来补充，这些食物就包括黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳以及黑豆等，它们都含有丰富的粗纤维及天然黑色素，食用后达到直接补充黑色素的目的。

　　二、黑色素间接补充法

　　就是吃一些富含微量元素和络氨酸酶物质的食物，通过补充这些，来加速黑色素的合成过程，最终达到补充黑色素的目的。含有微量元素和络氨酸酶的物质有肉类(牛肉，瘦肉)，微量元素(动物内脏、)鸡蛋、茄子等食物。

　　我们知道要想要通过饮食来补充黑色素，就要多食富含酪氨酸酶的食物。因为酪氨酸酶是生成黑色素的重要成分。富含酪氨酸酶的食物：

　　1、有动物内脏、肾。

　　2、有甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，有水产品乌鱼子。

　　3、有豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，还有硬壳果类花生、核桃、芝麻以及葡萄干。

　　4、属于感光食物的，吃多了会使皮肤产生斑点或黑色素沉淀，如香菜、韭菜、芹菜、白萝卜、酱油等。

　　黑色食品——天然的黑色素

　　黑色食品主要是指自然颜色相对较深、含有天然黑色素、营养较丰富、具有一定的调节人体生理功能的动植物食品。常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、黑葡萄等。

　　在白癜风患者这里就为难了，想吃水果还好考虑到能不能吃的问题，那么，下面就给白癜风患者介绍三种可以食用的水果：

　　苹果

　　苹果是水果之王，营养价值高。含有大量糖分，补充人体所需能量;含有维生素A、E、B，不但可以增强视力，还可以改善皮肤;苹果酸中的有机酸与糖分混合，可以健食开胃，不难知道，苹果是白癜风患者可是食用的较好水果。

　　乌梅

　　乌梅也是一种营养价值较高的水果，乌梅有刺激腮腺荷尔蒙的分泌的作用，可以预防老化;乌梅含有柠檬酸，对人体维他命及酵素的吸收有帮助，还可以预防疾病及缓解疲劳的作用，所以说，乌梅也是白癜风患者可以食用的水果。

　　黑葡萄

　　黑葡萄含有丰富的微量元素，对降低胆固醇有作用。还有黑葡萄干，它含有纤维和酒石酸可以减少体内污物停留时间。所以说黑葡萄白癜风患者还是可以食用的。

　　白癜风患者除了在饮食上要注意之外，还要注意心情状态的调节，因为不良的的情绪不合理的饮食都是会影响到白癜风的治疗，所以建议白癜风患者，注意生活饮食，做好情绪的调节，以良好的心态就，接受白癜风的治疗。