怎样做才能有效的预防青少年白癜风呢?

　　近年来，白癜风发病率持续上升，白癜风发病已不受年龄、性别等因素限制，谁都有可能成为白癜风的发病人群。青少年也不例外，青少年发病原因是由于青少年面临巨大的学业压力、饮食不规律等问题，导致青少年白癜风容易病发。那么，怎样做才能有效的预防青少年白癜风呢?

　　首先，调整好心态：青少年面临着学业的压力，特别是高考、中考、小升初等众多考试带来的压力。让很多孩子都处在精神紧张的状态下。如果孩子长期处于这种精神状态，就有可能诱发白癜风。因此，青少年在日常生活中要学会调节情绪，保持良好的心态来预防白癜风。劳逸结合，减少过度劳累。很多孩子有熬夜上网、游戏的习惯，尤其是现在正是漫长的暑假，孩子们更是没有时间观念，完全打破生物钟。这些对白癜风的恢复健康都是不利的。所以患者一定要注意休息，不要熬夜，建立良好的起居规律，减少机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

　　其次，选择干净场所进行锻炼：青少年可以在不影响学业的情况下，多参加一些户外活动，可以提高自身免疫力，抵抗病毒入侵。但是，运动场所要慎重，环境生态的破坏，就容易导致青少年吸入一些有害物质，对身体是有害的。运动的过程中尽量减少接触一些有害的物质，不在马路上做剧烈运动，外出不宜长时间暴露在强光下。

　　然后，养成良好的饮食习惯：偏食、厌食等不好的习惯，必然会造成营养摄入不足或营养比例失调，导致青少年诱发白癜风。如果长期偏食还会引起食欲不振，甚至消化道病情的产生。多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。

　　所以，青少年应养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃或少吃零食，调整好膳食比例，可以多吃一些含有微量元素的食物，少食富含维生素C的水果及蔬菜，这样能够有助于白癜风的预防和医治。