正确认知睡眠性癫痫病

　　睡眠性癫痫病多发于孩童中，病如其名，睡眠性癫痫病多发于睡眠期间，然后还被称为发作性癫痫症。

　　症状会有睡眠中突然睁眼且带有惊恐的表现，多数时候会伴有张力不足或一些其它的动作障碍，有相对的一些患病着会带有暴力行为。

　　睡眠性癫痫病多发于夜晚期间，在此期间之前如果注意观察患者可能会出现精神不振萎靡等症状，且容易夜梦惊醒、梦魇等。

　　或会发生睡眠失调。发作时还会伴有复杂部分性发作、部分运动性发作通常意识清楚，会呈现为身体的个别一部分，就好比如一侧口角，脸部，喉咙的肌肉，手，手指或足趾肌肉的抽搐。要注意的是病症的发作，而且要尽量避免病发因素，合理的调整可以有效的让病发风险降到最低。

　　睡眠性癫痫是很难受的，它多数时间是发生在患者睡觉时，也正因如此会让患者长期处于一个睡眠质量十分差的状况下，一旦发作就导致平时做什么都做不好，人的睡眠是十分重要的事如果连充足的睡眠都无法保障的情况下，那么可以说是根本无法正常生活的，所以在发现患上睡眠性癫痫后应该尽早进行调理以及治疗，那么应该如何做才能做到有效的减少睡眠性癫痫的发病率呢。

　　在睡觉前可以选择洗洗热水澡泡泡澡等，还可以喝一些热牛奶让睡眠质量提升，也是可以减少睡眠性癫痫症的发作的，在睡前尽量维持一个平静的心情，并且让自己头脑放空，如果在没有准备充足前不要着急上床，避免引发失眠。

　　在确诊后要注意忌烟忌酒，尽量避免饮食茶、咖啡、巧克力、可乐等含有咖啡艳的食品饮品。

　　还有就是可以做一件有利于血液循环的事情，就是用热水来泡泡脚，不但可以提高睡眠质量还能让肌肉放松从而达到降低癫痫发病的概率，其实睡眠性癫痫的发病率和睡眠质量是息息相关的，如果能加强睡眠质量也是可以某种程度上大幅度降低睡眠性癫痫的。

　　还要注意适当的运动，我们很多时候尤其是当代的年轻人，都处于一个白天过度用脑，所以精神会十分疲倦但是其实身体在白天并没有多少运动，甚至到了晚上都和早上刚起来时的运动量没多多少，这也就导致了我们现在很多时候都会感觉，已经很困的但是躺床上就是怎么都睡不着的状况。适当的在一天中抽出一些时间做一些简单的有氧运动是十分有利于我们入睡的。还有就是白天要尽量多出去接触一下太阳，在白天的时候多接触一些太阳的照射是非常有助于睡眠的。

　　少接触电子辐射，禁止从事高危行业。还有就是别没事儿就太激动，然后动气也不要接触什么会刺激到自己的东西。

　　并且要注意规律服药，不要让自卑以及恐惧病症影响自身的生活。多注意注意自己平时的作息时间没事儿多出门活动活动。