上海女人内分泌失调的症状及食疗方法

　　当今社会，女性和男性一样承担着来自工作、家庭的双重压力，面临着各种各样的生存困境，从而导致内分泌失调，就像有的人怎么都瘦不下去，其实这可能就是内分泌失调导致的。女人内分泌失调，还会导致皮肤等一系列问题，所以爱美的女性朋友要调节好内分泌，这样才能让皮肤更好。

　　女性内分泌失调的症状

　　1、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　2、体毛多：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

　　3、肌肤恶化：脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　4、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　5、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　6、乳房异常：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　7、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　8、白发、早衰：白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　女人内分泌失调怎么调理

　　1、精神调理

　　情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　2、运动调理

　　运动调理内分泌维护健康，所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”，人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。要求平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　3、排毒调理

　　女性内分泌失调，不仅对身体代谢排毒产生影响，对人体的肌肤以及面部的美观都起着至关重要的影响作用。中医讲究的就是内调外养的治疗方法。很多的肌肤问题就是女性内分泌失调引起的，光通过外养、美容是不能解决根本问题的。

　　4、性生活调理

　　临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　5、饮食调理

　　老中医专家认为，随着春夏季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。让我们提早动手，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽季节。首先食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。那么内分泌失调的饮食疗法有哪些呢？

　　（1）玫瑰花15克，大枣3~5枚，西洋参9克。

　　做法：将玫瑰花、大枣、西洋参放入杯中一同用热水冲泡，代茶饮用。

　　注意：中医认为玫瑰的药性十分平和，可能丑养人的心肝血脉。披发体内淤滞的气血，起到平静、安神跟调节内分泌的功能。

　　（2）桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

　　做法：

　　1.将桃花焙干，研成细末备用。

　　2.淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头离开，置铁锅中加适量净水旺火煮沸。

　　3.煮沸后改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头掏出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。

　　注意：隔日一剂，分数次温服。

　　（3）柴胡12克，当归12克，白芍12克，白术15克，丹皮9克，栀子9克，薄荷6克，生姜6克，茯神15克，炒枣仁12克，合欢皮12克。

　　做法：将以上的药，加水煎服即可。

　　注意：每日饮用一剂。

　　（4）生白芍30克，当归15克，山茱萸10克，山药30克，生黄氏20克，丹皮15克，炒栀子10克，红枣10个。

　　做法：

　　1.用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。

　　2.所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。

　　3.待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁。

　　4.将两次滤出的药汁混合。

　　注意：分成早晚两份来服用，在饭后半小时，温服为宜。

　　（5）复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术（用量最好咨询中医师）各适量。

　　做法：

　　1.将以上材料都放入砂锅中，加入适量的水煎煮。

　　2.待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用。

　　注意：每日煎服1剂，可与养血调经中成药一起内服。（参考网站：女性健康网）