女性朋友乳房外扩怎么办

　　乳房外扩也是比较常见的一种现象，有些女性随着年龄的增加，这种现象可能会越来越严重，尤其是生完孩子以后，不但会出现乳房外扩的表现，还容易出现乳房下垂的表现，当然有一些女孩子在青春期的时候，如果不重视胸部的发育，不重视胸罩的佩戴，或者是选择不合适，也容易导致这样的问题，我们来看一下乳房外扩怎么矫正。

　　乳房外扩怎么矫正：

　　1、用好的调整型内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。

　　2、在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前，两个手掌合拢。坚持吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。的姿态，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。

　　3、多做胸部按摩，洗完澡自己可以来一个胸部按摩，也可以让你的另一半帮你按摩哦。

　　4、调整饮食，饮食太清淡，可能会造成营养不良，胸部发育不完全而形成“飞机场”，多吃高蛋白的食物、胶质食物等。

　　乳房外扩是什么原因？

　　除了在青少年时期没有重视胸部的发育而引起外，妊娠期和哺乳期也会引起不同程度的胸部外扩。胸部的韧带和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪，一般来说，产后或者随着年龄的增长，胸部韧带和肌肉的收缩能力也会逐渐下降，这就像一根长期被拉着的弹簧，时间久了就会变松，而且难以恢复。胸部一旦开始向外扩张出现外扩现象，胸部的形态就会被改变，这让胸部看起来非常的不美观。

　　通过上面的介绍，大家应该已经了解了，出现乳房外扩情况的时候，首先要穿戴合适的胸罩，另外要加强乳房的调养和护理。