预防白癜风小课堂

　　白癜风去治疗不如做好预防措施，据调查发现，睡眠不足对于白癜风患者朋友也是诱发白癜风的一个重要因素，许多白癜风患者朋友们都抱怨：“又要考虑到自己的生活习惯还要考虑到枕头的功效作用实在难以两全其美”，那么山西太原白癜风医院专家为您排忧解难吧。

　　睡眠最重要的一项就是枕头了，现在社会大多人都是坐办公室对着电脑工作就是*，各种颈椎问题想躲躲不掉。白癜风患者要养成健康的生活方式，就要处处留意，学会养好自己。那么你知道软枕头和硬枕头的区别吗?

　　1、 软枕头

　　头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张。

　　2、硬枕头

　　枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。

　　习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。同时要注意，选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳 和损伤。

　　白癜风患者们不妨试试泡过的茶叶做枕芯，具有一定的保健作用。

　　一、绿茶渣+菊花

　　菊花*选用怀菊花，因为怀菊的花瓣长，芳香性强，二者结合可清热明目。

　　二、绿茶渣+藿香

　　藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。

　　三、绿茶渣+决明子

　　决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药，也很光滑，颈椎出现不适症状的人可以选用，放在颈下，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。

　　四、绿茶渣+薄荷叶

　　薄荷叶有清利头目的作用，可改善头晕脑涨的症状。

　　专家温馨提示：

　　白癜风患者需要保证睡眠质量，才能使机体得到修复，对于白斑的治疗也会有一定的帮助。此外还要注意饮食上的科学营养，扎扎实实做好每一步，白斑的恢复就自然不在话下啦。