要想性生活过得去增强硬度的方法

　　男性朋友如果被勃起硬度不够问题困扰，那么，自然随之而来的就是同房效果不理想甚至无法同房等等问题，作为患者必须要清楚知晓原因才能够结合原因来选择合适的方案改善问题，所以，他们很想知道勃起不够硬度怎么回事，下面就来看看具体的原因。

　　1.器质性病变导致

　　如果男性的身体出现了异常，从而导致被一些疾病所困扰，那么，这也就会在很大程度上影响到他们勃起硬度，常见的会影响到勃起硬度的病症主要有心脏病、前列腺病症、高血压、中风、糖尿病以及高血脂等等。

　　2.前列腺疾病导致

　　这是因为一方面前列腺是男性身体重要的性腺器官，是控制男性排精的闸门。一旦前列腺发生僵死硬化，腺体内神经的传导和血管的扩张功能丧失，出现阳痿。另一方面很多人认为前列腺疾病是肾虚引起的，而滥服壮阳补肾药，进一步加快腺体组织的僵死硬化，导致腺体发生大面积钙化，局部的神经血管玩全被破坏，从而出现勃起不坚，阳痿。

　　3.用药导致

　　有的男性朋友因为身体关系需要长时间服用一些药物，而有的药物则可能会对男性正常勃起造成一定的影响，从而出现勃起硬度不够的情况，这样的情况下就必须要结合情况控制用药的量或者停止用药才行。

　　4.精神原因导致

　　有的男性朋友平时工作压力大、受到了挫折或者是精神比较紧张，都有可能会让神经中枢出游比较压抑的状态之下，当然，也可能是因为你跟另一半有矛盾，这些原因都可能会导致激素分泌失调，从而出现勃起硬度不够情况。

　　5.内分泌紊乱

　　有的男性朋友可能会有生殖腺功能低下、甲低、甲亢以及高泌乳素血症等等病症困扰，这样的病症会在很大程度上影响到他们分泌性激素，自然也就会让男性朋友被勃起硬度不够问题所折磨。

　　增加勃起硬度的7种物理调节法：

　　1、减肥

　　较基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　2、强化阴茎反应

　　训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经

　　排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　5、散步

　　晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　6、裸睡

　　为不使性功能减退，晚上裸睡较佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。