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男性如何有效预防阳痿

2019-08-29 14:31来源:三亚国济男科医院

  男性阳痿是一种比较常见的疾病。但你知道吗?其实男性阴茎勃起的过程是十分复杂的,它涉及神经功能、精神心理、肌肉和血管等多个方面。所以,导致阳痿,也就是阴茎勃起功能障碍的因素有很多,而不是大家误以为的那么简单,不是简单补肾就能恢复的。那么,男性应该如何预防阳痿呢?有哪些方法能够有效预防阳痿呢?接下来大家一起来看看吧。

  方法一、戒烟戒酒

  吸烟喝酒容易引起阳痿,是因为长期抽烟会导致血液流入身体外周受到阻碍,从而影响到阴茎的血液循环,较后影响了性反应的产生,造成阳痿。根据研究,导致血液循环不良而引起阳痉的因素除了抽烟以外,还有高血压、糖尿病、高胆固醇等等。其中,抽烟是较重要的影响因素。而酒是一种性腺毒素,如果饮酒过多,就容易导致性腺中毒,大部分男性就会出现阳痿或不育的症状。

  方法二、积极锻炼

  阳痿发病的一个重要因素就是因为睡眠不足、身体虚弱、过度疲劳,或者进行了紧张持久的脑力劳动。所以,为了预防阳痿,大家应该当积极进行体育锻炼,努力增强体质,并且平时的生活中多注意休息,防止过劳,要注意调整中枢神经系统的功能,避免失衡。

  方法三、节制房事

  长期房事过度、频繁手淫容易导致男性出现精神疲乏的状态,这都是导致阳痿的常见原因。所以,平时大家也不妨试试夫妻分床,停止性生活一段时间,避免性刺激,让中枢神经和性器官休息充分。

  方法四、善用药膳调理阳痿

  大家可以试试羊肉蒜虾汤,它具有很好的补肾壮阳效果。十分适用于肾阳虚所致的阳痿者食用。具体做法:准备100克羊肉,20克虾仁,30克大蒜。先把羊肉洗净切成薄片,把虾仁加水煮,至半熟后放入羊肉、大蒜和调料,再煮沸大约18分钟即可食用。

  方法五、补充维生素E

  这是因为维生素E能够调节性腺、延长精子寿命、改善血液循环,提高毛细血管,特别是生殖器官部位毛细血管的运动性,从而能够提高性欲,增加精子的生成。富含维生素E的食物有很多,比如蛋类、青菜、西红柿、植物油、坚果、芦笋、肉类、海产品等的等。

  男性阳痿在当今已然不少见。那么怎样有效预防阳痿就成了众多男性备受关注的话题。而上文,我们为大家介绍了五种预防阳痿的方法,包括戒烟戒酒、积极锻炼、节制房事、善用药膳调理阳痿、补充维生素E等等。希望这些知识能对大家有所帮助。


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