潍坊检查精子之后怎么保养？寿光男科医院靠谱吗

    精子活力试验是指精子在精液中向前移动的百分比，是评价精液质量的主要指标之一。因为只有向前运动的精子才能具有正常的活力和受精能力，活力与雌性动物的受孕率密切相关。

    在增加精子活力方面，男性朋友首先要避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食辛辣、久坐不动、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。对于已经经历过精子活力低下的男性朋友，也要非常注意不要烟酒成瘾，不要长时间穿紧身牛仔裤，谨慎使用补充剂，避免高温、辐射的工作环境。可以从以下几个方面提高精子的活力：注意养生——注意肾精的保养；调整日常生活——为精子提供宜居环境；提倡健康的性生活；谨慎使用补品——误用导致病情加重；尽量不使用或少用各种化学药品；每天11点前睡觉，注意休息；预防各种危害男性生育的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等，因为这些疾病可能诱发弱精子症；发现睾丸有不同于平时的变化，如肿胀、变硬、不均匀、疼痛等。并应及时处理；为避免噪音过大，有研究表明，男性长期生活在70 ~ 80分贝的噪音环境中，性功能趋于减弱，在90分贝以上的高噪音环境中性功能紊乱；避免手淫；不要吃太油腻的食物，戒烟戒酒；纠正不健康的饮食结构，提高精子活力低下，可以从纠正不健康的饮食结构入手。

    临床研究发现，饮食中常吃青菜的男性精子活力远高于普通男性。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等对精子生长有益的成分，多吃有助于提高男性的精子质量。当然，一些含有滋养精华的食物也可以增强身体的免疫力，提高产生精华的能力。比如豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等等。