近期感冒咳嗽频发，白癜风患者该如何自我保护？

　　三伏天还在持续中，加上近期天气不稳定，尽管正处于夏季，但不少地区降水量更是创历史新高，忽冷忽热的天气让不少人都因此“中招”。

　　本来夏季天气就比较干燥，如果不稍加注意就会引起上火，内热外寒就很容易导致感冒的发生。白癜风患者自身的免疫力本来就比较低，因此，对于白癜风患者来说，做好感冒的的预防工作也十分重要。那么，此时的白癜风患者该如何预防感冒呢?

　　与已感冒患者保持1米以上距离

　　感冒患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

　　勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　不要在封闭的空间久留

　　空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

　　多喝水

　　大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

　　有氧运动

　　每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　厨具常消毒

　　厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

　　多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜中富含的维生素和纤维素，可以促进人体健康，增强免疫力，起到疾病预防的作用。饮食应以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。而且白癜风患者还是要注意避免维生素C的过量摄入。

　　无锡开源白癜风医院说睡眠充足

　　充足的睡眠可以保持人的活力，避免许多疾病的发生。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。