无锡朱厚长分享：适合白癜风患者食用的小零食

　　一日三餐规律，多吃正餐是每个人都知道的健康饮食原则，不过也有一些小零食其实对身体健康也有好处，对于白癜风的治疗有一定的辅助作用，无锡白癜风治疗专科说下面我们来看看适合白癜风患者的小零食有哪些呢？

　　1、花生米

　　功效：快速补血

　　花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。

　　2、酸奶

　　功效：抑制有害菌

　　酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　3、海苔

　　功效：减肥排毒

　　海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。

　　4、核桃

　　功效：改善失眠健忘

　　核桃不仅能改善失眠健忘，还有防癌抗癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

　　5、葡萄干

　　功效：去皱抗衰老

　　葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老、缓解手脚冰凉，腰酸背痛的作用。

　　6、蓝莓

　　功效：提高记忆力

　　吃蓝莓不仅能提高记忆力，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。

　　7、开心果

　　功效：改善动脉硬化

　　压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世情绪，常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。

　　8、杏干

　　功效：降压

　　无锡白癜风治疗专科说杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。