生活中要怎么预防白癜风呢

　　白癜风的发生和我们平时生活是有很大的关系的，特别是小孩，还有青少年，平时一定要注意预防，多锻炼，合理饮食，有一个好的生活习惯，才能尽量避免白癜风的侵害。那么，生活中要怎么预防白癜风呢?下面西安远大白癜风医院专家为大家解答。

　　学会心理调节，养成积极向上的精神状态

　　专家表明，当长期处于压抑的情绪状态时，很有可能会造成内分泌紊乱和免疫功能失调，从而影响到了黑色素的生成，引发白癜风。青少年面临着繁重学业的压力，很多孩子都会长期处在精神紧张，压力繁重的状态。青少年要学会心理调节，排遣心中积压的负面情绪，如向家长朋友诉说心事，多参加课外体育、劳动，建立劳逸结合的学习方式等。家长朋友们也要多关心孩子，经常性的开导，也可以发掘孩子的兴趣爱好，培养孩子一种舒缓心情的“技能”,如弹钢琴，跑步等，避免给孩子增加额外的心理负担。

　　坚持体育锻炼，增强体质

　　白癜风疾病是一种色素脱失型疾病，很多时候会因为患者免疫力低下，自身营养缺少，从而导致身体内部机能异常，较终诱发出现白斑现象的。青少年正值成长高峰，合理饮食，多参加体育运动，坚持锻炼身体，增强体质，可以有效提高人体自身免疫力。合理的体育活动、健身等活动也有利于消除学习、考试等带来的消极情绪。

　　养成良好的膳食习惯

　　过度的挑食、偏食会因为营养素摄入不足而引起身体代谢的失调，导致白癜风等疾病的发生。青少年要养成良好的膳食习惯，按时用餐、少吃零食，调整好膳食比例。可多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等;适量补充富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。另外，注意饮食卫生对于预防白癜风也是很重要的。

　　患者该如何保养皮肤?

　　1.合理利用阳光,暴晒刺激白斑恶化

　　白癜风皮肤相对脆弱,不宜在阳光下暴晒.紫外线对皮肤的刺激,会导致黑色素细胞处于亢奋的状态,影响黑色素的合成.长时间在阳光下暴晒,会让更多黑色素细胞遭到破坏,引起白斑恶化,建议合理利用阳光,促进皮肤复色.

　　2.注意居住环境,不宜潮湿、洁净

　　患者要注意生活的环境,潮湿的地方不宜长久居住,环境要保持洁净,避免滋生多种细菌,对患者的身体健康不利.保养皮肤,应避免接触化学性物质,杜绝影响治疗效果或加重病情的情况发生.

　　3.医生指导下用药,宜中药或中成药

　　慎重选择皮肤科外用药物.外用药物试用不合理会导致病情加重.因此,白癜风患者的皮肤外用药要谨慎选择,较好是在医生的指导下,选择药性较弱的中药或中成药.

　　4.避免化学成分,护肤品宜纯植物产品

　　化学物质对黑色素细胞有严重的损害,生活要尽量避免皮肤直接接触化学物质,特别是酚类化合物,如橡胶、沥青、汽油等.大多数女性朋友都比较爱美,在选择护肤品的时候,较好选择纯植物的产品,避免含化学成分过量,刺激皮肤,影响白斑恢复和治疗.

　　5.避免外伤诱发白斑,不抓挠、摩擦皮肤

　　白癜风发病原因多,而外伤常常会引起白癜风患者病情加重或诱发.因此,为了保护白癜风患者皮肤,平时生活中,不要频繁地摩擦、抓挠皮肤,避免局部产生炎症,致使白斑病情加重.

　　生活中要怎么预防白癜风呢?良好的心态对白癜风的预防非常有利，一定要调节好心情，多锻炼身体，提高免疫力。