2021-08-26 16:39来源:成都博大泌尿外科医院
很多男性都有早泄的苦恼,究其原因都是觉得自己手Yin过多,或者是精神过度紧张,又或者是生活压力过重所致。男性朋友们都想寻求锻炼自己的方式,延长出精时间,那究竟有没有这种锻炼的方式呢?
1.忍耐停止,反复延长:
这一种方式是说,在和伴侣进行X生活的事情,如果感觉自己快要出精,就先暂停保持状态,不要继续刺激自己,等感到稍微平静之后,再继续进行,反复延长自己的出精感觉,这样可以起到锻炼的作用。
2. 手动刺激,捏住底部,再强行停止:
这一种是对于那些没有伴侣的男性,可以自己手动刺激生殖器官,感觉快到出精状态时,立即停止刺激,再捏住根部让生殖器官消除状态,然后继续刺激,反复循环如此,可以达到锻炼效果,延长时间。
需要说明的是,男性朋友在平时需要保持充足睡眠,适当加强一些体育锻炼,拥有良好的体魄,才能避免早X的情况发生。同时,放松心情,消除紧张压力,手yin也不可过于频繁,要形成规律性的X生活,调整饮食营养,注意个人生殖卫生情况,达到一个良好的精神状态和身体状态,这样能够让早X远离,有助于夫妻情感生活。
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