上海女性怎么预防月经提前

　　月经提前是月经不调的症状之一，上海妇科医院专家表示，月经提前不利于女性的身心健康，常常会给女性的正常生活工作带来许多干扰。那么月经提前怎么预防呢？

　　怎么预防月经提前

　　1、在饮食方面

　　要预防月经提前，女性朋友就需要饮食规律，不吃生冷辛辣的食物，多吃新鲜的水果与蔬菜，多饮水，大便的通畅。对于气虚的女性而言，要忌生冷的瓜果，对于血热的女性，要忌葱蒜姜等刺激性的食物。

　　2、调整心态

　　保持良好的心情。要预防月经提前，女性朋友们要避免情绪波动过大和刺激，以免给身体内分泌造成影响，从而引起月经周期的紊乱。

　　3、做好经期的卫生

　　要预防月经提前，女性朋友们要注意经期的卫生，经期避免盆浴、游泳、同房，以免造成生殖道细菌感染状况的发生，危害到自己生殖系统的健康。

　　4、定期做体检

　　月经提前多半与妇科疾病有关，而要预防这样的状况发生，女性朋友们需要养成定期做体检的习惯，充分了解自己身体状况，及时发现异常并处理。

　　月经提前怎么调理

　　1、忌吃辛辣

　　上海妇科医院专家提醒：月经老是提前的朋友们，对于一些辛辣的食物一定要少吃，像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等，另外一些热性食物、羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意，这些食物具有活血作用，对于月经恨不了。

　　2、注意保持愉快心情

　　保持愉快心情对于月经准时有很大帮助，如果一个人常常处于精神忧虑，精神紧张状态，专家指出这样会影响到女性内分泌，导致内分泌失衡，所以就会引起女性朋友月经提前。

　　3、不宜过量运动

　　如果女性朋友出现了月经提前症状，尤其在月经期间不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

　　上海妇科医院专家称，月经提前虽然是女性很常见的现象之一，但是采取有用的方法还是可以预防的，所以女性们都要做好预防，当然也要预防其他女性疾病。