2020-12-18 16:45来源:福州中德骨科医院
有研究表明,在我们保持低头玩手机的姿势时,如果屈曲颈部达60度,头部对颈椎的重量负荷将约等于27公斤(60磅)。
相当于靠脖子顶起了一个7-8岁的小孩,如果正好以这样的姿势再追剧一个小时,可以想象颈椎、韧带、椎间盘和颈部肌肉会受到非常大的压力。
面对压力,我们的身体会采取相应的措施以适应改变。只不过,这些改变并不都是没有代价的。
颈椎长期受到压力刺激会导致关节正常结构发生损伤,产生骨质增生或椎间盘膨出,一些韧带会发生变形或钙化。
同时,长期维持头部前伸的姿势会导致颈椎逐步丧失生理曲度,甚至出现反曲,而当颈椎出现反曲后,相邻椎间关节的接触面会因为脊柱相对位置的变化而减小,甚至会因关节对位不正而出现上下颈椎“锁扣”在一起的情况。
这样不但会引起颈部的活动受限,而且会导致颈源性头痛和上肢牵涉痛。
最后,长期维持这种不正常的姿势,会使得人体不同位置肌肉的生理长度和力量发生适应性改变,导致一侧肌肉短缩后力量增强,而另一侧肌肉被拉长后产生力量减退。这种肌力失衡态会形成上/下交叉综合征,进一步影响我们的日常生活。
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